寶寶可以吃腰果嗎 寶寶吃腰果的好處

腰果是我們常見的堅果類食品， 很多女性和小孩喜歡將腰果當成一種零食食用， 但是寶寶能吃腰果嗎？寶寶吃腰果又有哪些好處呢？讓我們來盤點一下吧！

很多人喜歡吃堅果類食品， 堅果類食品不僅口感香脆， 而且對人體十分有益。 腰果是我們常見的堅果類食品之一， 寶寶吃腰果能促進腦部發育， 增進食欲， 還能達到補鈣的目的， 但寶寶吃腰果時一定要注意將腰果磨成粉， 便於食用。

寶寶是可以食用腰果的。 腰果含有豐富的營養元素如優質蛋白， 膳食纖維， 礦物質， 無機鹽，

但是腰果含有過敏原， 如果寶寶食用後有過敏症狀， 則不適宜繼續食用腰果， 而且寶寶的咽喉發育未全， 腰果較為堅硬， 如果讓寶寶直接吃腰果很容易嗆住寶寶的喉嚨， 嗆住寶寶的支氣管， 所以父母給寶寶吃腰果的時候一定要注意把腰果磨成粉， 加入粥類便於寶寶消化和吞食的食物中。

促進寶寶腦部發育

腰果含有優質蛋白和構成腦神經細胞的營養物質， 食用腰果有助於寶寶補充優質蛋白， 有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統的發育。

增進寶寶食欲

寶寶容易不愛吃飯， 而腰果味道獨特而香， 還含有纖維素， 給寶寶食用腰果有助於增進寶寶的食欲和腸胃的消化，

利尿排毒

腰果含有豐富油脂， 給寶寶食用腰果， 有助於寶寶補充油脂， 促進寶寶的排毒利尿。

有助於視力發育

腰果含有豐富的維生素和礦物質， 寶寶食用腰果有助於寶寶補充維生素和礦物質， 有助於寶寶的視力發育， 有助於寶寶擁有健康的視力。

補鈣

腰果含有豐富的鈣物質， 寶寶吃腰果， 可以補充鈣物質， 有助於寶寶的骨骼發展， 促進寶寶長高。

腰果美味又營養， 對於喜歡吃乾果類的寶寶來說， 腰果是上好選擇之一， 對於寶寶來說， 將腰果磨成粉加入粥類便於消化的食物食用是最好的方式。

核桃腰果露

原料：一百克核桃仁，

做法：

1、 將核桃和腰果洗乾淨， 把核桃放入沸水浸泡後去皮， 與腰果一起炒熱然後研成粉。

2、 往鍋裡加入適量水， 水開後， 把核桃仁， 腰果和適量糖加入， 攪拌均勻。

3、 把澱粉加入適量水做成水澱粉， 倒入鍋裡， 攪拌即可完成。

功效：核桃含有豐富的蛋白質， 腰果也含有豐富的蛋白質， 二者搭配， 味道香濃， 適合寶寶食用， 還可幫助寶寶補充蛋白質， 提高免疫力， 增強抵抗力。

腰果含有豐富的油脂， 蛋白質， 碳水化合物， 不飽和脂肪酸， 鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質， 據測定， 每100克腰果就含有503毫克鉀， 食用腰果可以幫助我們控制血壓， 調節體液的酸堿平衡， 維持神經興奮性和心肌運動的正常，

另外， 每100克腰果就含有41.6克碳水化合物， 碳水化合物有助於供給身體能量， 以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量， 可以起到節約蛋白質的作用， 可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質， 既可補充能量又有利於提高自身免疫力。

腰果營養價值很高， 食用腰果有幫助我們防治心血管疾病， 促進身體提高免疫機能和代謝功能， 順利排便排毒， 滋潤皮膚的功效。

防治心血管疾病

腰果含有維生素和微量元素， 有利於軟化血管， 保護血管， 達到防治心血管疾病的作用。

增強免疫力

提高免疫機能和代謝機能， 腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力，

排便排毒

腰果含有豐富的油脂， 食用腰果可以滋潤腸道， 促進排便和排毒。

滋潤皮膚

腰果含有豐富的油脂， 食用腰果可以滋潤皮膚， 幫助皮膚抗氧化抗衰老， 幫助我們抗皺紋。