寶寶可以曬太陽嗎 寶寶怎麼曬太陽

曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉， 陽光中的紅外線， 能使全身溫暖， 血管擴張， 增進血液迴圈， 促進新陳代謝， 增強人體抵抗力。

寶寶可以曬太陽嗎

萬物生長靠太陽， 嬰幼兒生長發育更需要太陽， 曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉。 陽光中的紅外線， 能使全身溫暖， 血管擴張， 增進血液迴圈， 促進新陳代謝， 增強人體抵抗力。 陽光中的紫外線， 照射到人體皮膚上， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進身體吸收食物中的鈣和磷， 促進骨骼的增長。 可以刺激骨髓製造紅血球， 防止貧血。 因此， 讓嬰兒曬太陽，

不但可以促進嬰兒的生長發育， 增強體質， 還可以預防佝僂病的發生。

一般情況下， 嬰兒滿月後就可以曬太陽。 開始時可以在有陽光的陽臺上、屋子裡曬太陽， 但不能隔著玻璃， 因為紫外線不能穿透普通玻璃。 曬太陽時儘量讓嬰兒的皮膚暴露在日光下， 但不要讓陽光直接照射到嬰兒的眼睛。 冬季可露出頭部、臀部、手等皮膚， 夏季應避免讓嬰兒直接在日光下暴曬， 可以在樹蔭下曬太陽。 如果找不到樹蔭， 可以用遮陽傘。 也可以讓嬰兒採用散步、做遊戲的方式曬太陽。 曬太陽時， 要注意讓嬰兒避風、保暖， 衣褲穿著要適宜。 曬太陽的時間應由短到長， 開始每日3～5分鐘， 以後再逐漸延長， 直至1～2小時。

曬太陽要做的

日光浴時間要適宜

很多人以為曬太陽， 曬的時間越長越好。 其實， 正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時， 一定要循序漸進， 否則很容易造成孩子感冒。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止。

曬太陽前適當給寶寶補充營養

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物， 吸收鈣的效果會更好。 其中補鈣的食物， 家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物， 如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。 另外， 也可以藥補。

曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

所以， 媽媽們要備多幾件紅色的衣服， 好讓寶寶曬太陽的時候能穿上， 這樣有利於寶寶的健康哦！

曬太陽不該做的

曬太陽時不要給寶寶穿太多

冬天， 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂 帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差， 另外還可以保護寶寶的眼睛。

不要隔著玻璃曬太陽

玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。 有些家長怕寶寶吹風，

就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 如要避風， 可選擇背風地帶， 如寬敞的陽臺等。

曬太陽前不要給寶寶洗澡

因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。 所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。