寶寶可食用的果蔬汁

水果和蔬菜可以補充給孩子充足的維生素， 保證孩子的營養健康， 有的媽媽會更願意給寶寶做果蔬汁， 口感也會跟好哦。 我們來看看寶寶可食用的果蔬汁有哪些吧！

秋梨湯

原料：鴨梨200克， 清水適量。

制法：

把鴨梨洗淨， 切成小塊， 放入鍋中， 然後加入適量清水， 煎煮成湯即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：梨肉脆多汁， 酸甜可口， 富含糖分、碳水化合物和多種維生素、礦物質， 具有潤肺清心、消痰止咳、生津止渴的功效， 還能幫助消化、利尿通便。 寶寶多吃梨可以改善呼吸系統， 保護肺部功能。

梨中的B族維生素能保護心臟， 減輕疲勞， 降低血壓

石榴汁

原料：石榴500克。

制法：

把石榴洗淨， 切成小塊， 然後搗爛， 用清潔紗布絞出汁即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：石榴胃酸， 營養豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 維生素C及B族維生素， 蛋白質、脂肪和鈣、磷、鉀等礦物質。 氨基酸和微量元素有助消化， 軟化血管、降血脂降血糖等功能， 還可達到健胃提神、增強食欲等功效。 生物鹼等具有明顯的收斂作用， 能夠澀腸止血， 有效治療痢疾、便血等疾病， 並且對多種細菌都有很好的抑菌作用。

荸薺汁

原料：荸薺200克。

制法：

把荸薺洗淨、去皮， 然後搗爛， 去渣、取汁即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：荸薺口感甜脆，

營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、膳食纖維和維生素等， 具有清熱解毒、生津止渴、利尿通便等功效。 荸薺中含有磷能促進人體發育， 維持生理功能， 對寶寶的牙齒骨骼成長有很大好處， 同時可促進人體物質代謝。

蘋果胡蘿蔔汁

原料：蘋果150克， 胡蘿蔔100克， 菠菜50克， 芹菜50克， 牛奶少許。

制法：

1.將蘋果、胡蘿蔔分別洗淨， 去皮， 切成小塊， 待用；菠菜、芹菜洗淨， 切成小段， 待用。

2.把蘋果塊、胡蘿蔔塊、菠菜段、芹菜段放入榨汁機內， 榨成汁， 最後加入少許牛奶。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定， 有效降低膽固醇；多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質， 減少肺癌的危險， 預防鉛中毒；粗纖維促進腸胃蠕動，

協助人體順利排便。 胡蘿蔔中的維生素A、B1、B2、C和胡蘿蔔素， 防治多種疾病， 具有抗癌作用。 胡蘿蔔中的揮發油等能殺菌。 寶寶多吃胡蘿蔔可以防止便秘， 加強腸胃功能。 牛奶中的奶蛋白質是全價的蛋白質， 幾乎能被人體完全吸收。 礦物質和微量元素的含量比例適合， 且成溶解狀態， 很容易被人體消化。 乳糖能促進人體對鈣和鐵的吸收。

小提醒：1歲以上的寶寶， 媽媽可以根據寶寶的口味加入少許蜂蜜調味。

獼猴桃橙汁

原料：獼猴桃100克， 柳丁150克， 檸檬50克。

制法：

1.獼猴桃、柳丁分別洗淨、剝皮， 待用；檸檬洗淨， 切片， 待用。

2.把獼猴桃、柳丁片和檸檬片放入榨汁機中榨成汁即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：獼猴桃肉肥汁多，

營養價值極高， 含有豐富的維生素、葉酸、膳食纖維等， 能降低膽固醇， 促進心臟健康， 幫助消化， 防止便秘。 柳丁色澤鮮亮， 果肉飽滿， 汁味酸甜。 含有豐富的維生素C， 能增強人體的抵抗力和毛細血管的彈性， 説明脂溶性有害物質排出體外；纖維素可促進腸道蠕動， 有利於排便。 檸檬富含維生素B1、B2、C、和鈣、磷、鐵、鉀等營養物質。 維生素C能維持人體組織和細胞的正常生理機能。  

葡萄柚子汁

原料：柚子200克， 葡萄150克。

制法：

柚子剝皮， 掰開， 取出果粒。 葡萄洗淨， 可去皮。 然後將柚子果粒和葡萄一起放入榨汁機中， 榨成汁即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：柚子清香、酸甜， 營養豐富， 具有增強體質的功效， 還能幫助人體吸收鈣和鐵的吸收，

其中含有大量的維生素C和類胰島素等成分， 有降血糖、降血脂等功效。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和維生素B1、B2、B6以及氨基酸， 具有防癌抗癌的作用， 對心腦血管疾病有一定的預防作用。 果酸有助於消化， 適當地多吃些還能健脾和胃。 葡萄性平、味甘酸， 有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、利小便的功效。

小提醒：1歲以上的寶寶， 媽媽可以根據寶寶的口味加入少許蜂蜜調味。

香蕉木瓜乳

原料：香蕉100克， 木瓜100克， 優酪乳150克。

制法：

1.香蕉剝皮， 切段， 待用；木瓜洗淨、去皮、切塊， 待用。

2.將香蕉段、木瓜塊和優酪乳一起放入榨汁機中打碎即可。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：香蕉香甜味美， 營養豐富， 易於消化吸收。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、B2、、U和鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉中的鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣；其中的鎂具有消除疲勞的功效；核黃素能促進寶寶的正常生長和發育。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和氨基酸，具有增強機體抗病能力的作用。木瓜蛋白酶可分解脂肪；酵素能消化蛋白質，有利於人體消化系統運作。優酪乳能促進消化液和胃酸的分泌，增進食欲。乳酸菌能維護腸道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵。

香蕉中的鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣；其中的鎂具有消除疲勞的功效；核黃素能促進寶寶的正常生長和發育。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和氨基酸，具有增強機體抗病能力的作用。木瓜蛋白酶可分解脂肪；酵素能消化蛋白質，有利於人體消化系統運作。優酪乳能促進消化液和胃酸的分泌，增進食欲。乳酸菌能維護腸道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵。