寶貝食用乳酪的2個原則
1、不可過量
硬乳酪:對於1-3歲的寶貝來說, 每天吃20-30克就可以了, 可以提供150-200毫克的鈣, 相當於每天需要量的1/3左右。 這個量也就是半個雞蛋那麼大。 媽咪只要認真看看包裝上的說明, 就會知道“一片”或者“一塊”究竟有多少克了。
軟乳酪:水分大的軟乳酪就可以多吃一些, 每天50-100克。 寶貝可以像喝優酪乳一樣, 容易接受它。 如果寶貝表現出反感, 或者有不消化的跡象, 就要暫時停下來, 或者換一種品種。
2、注意脂肪含量
媽咪不妨在乳酪貨架上看一看, 認真閱讀其中蛋白質和脂肪含量的資訊。