寶寶吃了香蕉反而便秘？

都說香蕉能通便， 但有的媽媽給寶寶吃了香蕉之後不但沒能緩解寶寶的便秘情況， 反而加劇病情， 這到底是怎麼回事呢?

香蕉營養素連連看

香蕉富含鉀元素 香蕉的鉀含量非常高， 每100克香蕉就含有約330毫克鉀， 其他水果相比就少很多。 孩子運動過出汗後， 或者腹瀉後會導致鉀流失， 吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。

香蕉富含高纖維 香蕉的膳食纖維含量也很高。 每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克， 是水果界中的佼佼者， 因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。 由於香蕉會吸收腸道中的水， 所以在吃香蕉一會兒之後，

香蕉讓人心情愉快 香蕉還是名副其實的“開心果”。 根據荷蘭科學家研究發現， 香蕉中含有泛酸等成分， 是人體天然的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人開心快樂。

為什麼有的寶寶吃香蕉反而便秘加劇?

現在的香蕉很多都經過催熟。 香蕉是熱帶水果， 為了便於保存運輸， 還未等香蕉成熟便會被採摘。 生香蕉有一種澀味， 來自於一種叫做“鞣酸”的成分。 催熟的香蕉含有的“鞣酸”不會隨著成熟而消失， 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以結成幹硬的糞便。 這也是為什麼有些寶寶吃香蕉解決了便秘， 而有些寶寶反而便秘加劇的主要問題所在。

寶寶吃香蕉要注意的兩件事

空腹時不要吃香蕉 空腹時， 腸胃內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷。

此外， 香蕉中鉀含量高， 只要沒吃一根， 就可以讓體內鉀含量保持正常水準。 如果空腹吃香蕉過多， 會使血液中鉀含量大幅度上升， 這時會對人的心血管系統產生抑制作用， 引發肌肉麻痹、乏力嗜睡的現象。

所以香蕉要與其他食物一起吃， 或作為上、下午的加餐給寶寶吃， 不過一天不要超過2根。

不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現青綠色， 果肉較硬， 吃起來澀而無味， 口感就不好。 未成熟的香蕉還含有大量的澱粉、果膠和植物酸， 尤其是鞣酸， 鞣酸具有很強的收斂作用，

緩解寶寶便秘的食物

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效， 緩解腹瀉和便秘， 媽媽很不理解， 一種食物， 有能緩解腹瀉， 有能緩解便秘， 腹瀉和便秘是兩種截然相反的病， 怎麼可用一種食物呢?是的， 胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉， 有可緩解便秘， 原因是：胡蘿蔔生吃性涼， 有清熱卸火之功效， 熟吃胡蘿蔔性溫， 有止瀉收斂作用， 所以， 要想用於便秘， 應該讓寶寶生吃胡蘿蔔， 要想用於腹瀉， 應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟， 做成花生白薯泥給寶寶吃， 對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來， 給寶寶吃一根香蕉， 然後喝一杯蜂蜜， 可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶， 但橘子、蘋果對便秘沒有任何效果， 橘子還有把幹作用。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯， 寶寶吃了有緩解便秘的效果， 你不妨試一試。