不少寶寶都會有缺乏維生素d的症狀, 那麼如何補充維生素d, 含維生素d的食物有哪些呢, 我們就來聽一下兒童飲食專家的解答吧。
缺乏維生素d的危害有哪些
維生素D缺乏會導致佝僂病, 但是對於維生素D缺乏引起的手足搐搦症不一定瞭解。 維生素D缺乏性手足搐搦症又稱佝僂病性低鈣驚厥, 是由於體內維生素D缺乏, 引起血鈣降低, 神經肌肉興奮性增高, 導致出現全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等症狀, 多見於4個月至3歲的嬰幼兒。
含維生素d的食物有哪些?
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
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經常曬太陽, 以保證足夠的紫外線照射, 預防維生素D的缺乏。 經常曬太陽, 以保證足夠的紫外線照射, 預防維生素D的缺乏。
維生素d過量的危害
維生素D不可過量補充, 如果過量服用維生素D, 會使體內維生素D蓄積過多, 出現中毒的症狀, 如食欲下降、噁心和消瘦等。
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