寶寶吃什麼可以防曬？

通過吃東西來達到治病保健的目的是最方便， 最容易接受的形式了， 就防曬來說， 吃東西地方法比藥物安全， 美味， 比採取防曬措施方便， 但最重要的問題來了， 我們到底給寶寶吃那些防曬的食物才能達到目的呢？含有哪些營養素的食物可以很好的防曬呢。 繼續看看後面的內容， 相信您會滿意的。

膠原蛋白：德國學者Domsch等人的研究表明， 用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液， 定時揉搓皮膚， 經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。 豬蹄， 鳳爪， 燕窩、豬皮凍、魚皮都是富含膠原蛋白的食物。

膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性， 減少黑色素的生成。

水果類：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2-3份高維C的水果， 草莓、櫻桃， 番茄， 芭樂、獼猴桃、或是柑橘類都可以。

魚類：科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。 堅果類：缺乏維生素B能引起色素沉著， 夏季多吃一些含維生素B的食物， 花生等。 在維生素B族中， 維生素B2也叫核黃素， 能保持皮膚的新陳代謝正常， 使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點， 它的主要食物來源包括大豆及其製品。

蔬菜類：某些蔬菜， 在一定條件下會神奇地轉換成防曬物質，

而且比防曬霜更耐用， 因為它們不會被水洗掉。 比如番茄就是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 此外， 要注意少攝入一些感光蔬菜， 如芹菜、白蘿蔔、香菜等， 吃了容易使皮膚出現色素沉澱。

為了寶寶能夠安全的度過夏日， 我們除了以吃東西這種簡單有效的方法以外， 還能做些什麼呢， 比如在家裡可以吃東西， 那外出呢， 我們也不能完全的就依賴它， 必要的防曬措施還是要的， 我們的年輕媽媽們也可以同寶寶一樣， 為了能擁有一個美麗的皮膚，

可以跟寶寶一同食用食物， 一同採取措施降低防曬指數， 同時還可以增進母子感情。 多好的事情啊。