寶寶吃什麼才能身體強壯，少生病呢?

不少新手媽媽又開始頭疼了， 該給寶寶吃什麼， 寶寶才能身體強壯， 少生病?

寶寶的飲食要注意以下幾點：

*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;

*多吃當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;

*儘量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

*特別提醒：多喝白開水， 飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。

4-6個月(純母乳餵養滿6個月)

紅薯米糊

非常營養又好喝的健康粥羹。

原料：

紅薯20 克、米粉30 克

做法：

1 紅薯洗淨， 削皮， 切碎煮軟。 取出搗碎成紅薯泥。

2 拌入米粉中。

Tips：

紅薯米糊口感香甜， 易入口， 而且纖維多， 能幫助寶寶消化。

米湯胡蘿蔔泥

雖然非常適合寶寶， 但是也不可吃過量。

原料：大米湯適量、胡蘿蔔半根

做法：

1 胡蘿蔔切塊兒、煮熟， 用大勺子碾壓成泥。

2 加入適量大米湯劃開即可。

Tips

胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素進入人體後在腸道和肝臟內可轉變為維生素 A， 是飲食中維生素 A 的重要來源之一。

南瓜泥

南瓜對胃的保養非常不錯。 這道點心不但嬰兒可食用， 大人也可經常食用。

做法：

1.將南瓜洗淨， 切片。 切片時可稍微切的薄一點。

2.準備好蒸鍋， 將切好的南瓜裝入碗內， 放入蒸鍋中。

3.大概蒸15-20分鐘後關火。 用調羹將南瓜輕輕碾碎。 如果有乾淨的紗布， 可用紗布過濾一下。 將南瓜中的經過濾掉。

4.過濾之後裝入碗內即可食用。

❤棗泥米糊

營養價值：紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效

用料：紅棗3顆、米粉適量

1、紅棗去核， 加適量開水， 上鍋蒸10分鐘

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜， 取得棗泥

3、米粉沖調好後， 加入棗泥攪拌均勻

7-9個月寶寶

小米粥

煮制的時候， 如果覺得不夠黏稠， 可以加點大米進去。

原料：小米 50 克、水適量

做法：

1 將小米淘洗乾淨，

2 加入適量的水， 小火煮至小米軟爛時關火。

Tips

1. 小米表皮有一層物質能熬出米油， 米油營養最豐富了， 特別適合初嘗輔食的寶寶。 小米最多淘洗一次， 不要用手搓， 以免損壞其營養。

2. 寶寶最初嘗試小米粥時候， 可以從上面的一層米油開始， 然後逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。