人體中的鈣質有百分之九十九在骨骼， 鈣與磷這類元素一同構造出人體的支架。 鈣是人體中含量最多的無機鹽。 寶寶在嬰幼兒時期生長發育非常快， 這時候對鈣的需要量也會相應要多。 因此， 爸爸媽媽們在給寶寶餵養輔食的時候， 應該注意得額外給寶寶補鈣。 那麼， 寶寶吃什麼東西補鈣呢？
有1%的鈣主要存在於體液， 是相當重要的， 它參與人體滲透壓的平衡；為重要的凝血因數之一， 對肌肉， 心臟， 神經的功能都起重要的作用。 如血中離子化鈣降低， 神經肌肉興奮性增強， 就發生嬰兒手足搐搦症一缺鈣抽風。
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補鈣前先看看寶寶是否缺鈣：
1. 看寶寶通過食物攝入的鈣量夠不夠
2. 看是否有慢性疾病。 通常患有慢性疾病的孩子鈣的丟失要多一些。
3. 看寶寶的發育生長的速度。 倘若你的寶寶生長發育速度明顯超過同齡的寶寶， 他所需要的鈣量可能要相對多一些。
寶寶吃什麼東西補鈣呢？
在諸多食物當中， 奶類食物可以說是含鈣量最多的， 而且也相對容易吸收。 牛奶每百毫升約含鈣110-120毫克， 母乳每百毫升約含鈣30毫克。 雖然說母乳的含鈣量要比牛奶來得少， 可以其磷， 鈣比例比較合宜， 吸收率很高。 當寶寶斷奶之後， 只要每天食用500毫升牛奶， 在添加適當的輔食， 就不會出現缺鈣的問題。
