寶寶吃什麼油好，吃多少好

亞麻籽油、核桃油這類富含omega-3的植物油， 會更加適合給寶寶吃。

由於單種油的營養不夠均衡， 建議大家選幾種油， 每樣買一點， 根據不同烹飪方式、菜品換著吃。 多種油換著吃， 比單種油可以讓寶寶營養更全面更均衡。

涼拌：芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油、葡萄籽油;

炒制：菜籽油、茶籽油、普通橄欖油、大豆油、玉米油、葵花籽油。

1、人造黃油， 起酥油;

2、油炸食品。 因為油炸會產生不健康的反式脂肪酸;

3、回鍋油， 很多家庭會把炸制食品剩下的油用來炒菜， 但不建議用這種油給寶寶做輔食，

滿6個月後就可以添加油， 從1-2滴開始， 慢慢到達1歲時的一天10克左右。 此後繼續增加， 1-2歲為10~15g， 2-3歲為15-20g， 4-10歲為每天20～25克。 5g油大概是這麼多， 建議媽媽們準備一個量勺(烘焙用的那種就可以)， 每次用油時量一量， 心裡更有底。

注意：

媽媽需要注意， 推薦量並不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量， 而是說在這個階段內， 逐漸達到相應的量。

[寶寶什麼時候能吃油， 吃多少合適]

1、黃油、豬油、奶油不建議吃

這三種油均是以飽和脂肪為主， 對於小寶寶來說不飽和脂肪更重要。 人造奶油含有氫化植物油， 所有人群都應少吃或不吃。

2、不要在輔食中過量加油

過多攝入脂肪極易造成小寶寶消化吸收不良引起腹瀉。

3、搭配食用不同種類的食用油

食用油對於寶寶來說最主要的還是提供脂肪。 不要迷信某種油， 也不要認為越貴越好。

定期更換食用油的種類， 根據不同的烹飪方式選擇合適的用油。 例如， 大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油適合煎炒。 橄欖油、核桃油、亞麻籽油、麻油適合涼拌。 不同類的食用油合理搭配， 才是科學、經濟的用油選擇。