寶寶吃什麼補鈣最好 補鈣食譜

嬰兒需要的營養物質有很多， 其中鈣是非常重要的， 也是人們所熟悉的。 嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%， 鈣約占體重的2%。 缺鈣嚴重的可能會引起雞胸駝背、出現O形腿， 所以家長們一定要重視， 那寶寶吃什麼補鈣最好呢?下麵就為你分享補鈣食譜!

寶寶吃什麼補鈣最好?一、山藥胡蘿蔔排骨湯

材料：排骨100g、山藥50g、胡蘿蔔半根、枸杞子5顆

做法：

1、將排骨洗淨， 汆水;山藥去皮， 洗淨， 切塊;胡蘿蔔洗淨， 切塊。

2、將排骨放入鍋中， 加適量水， 大火煮開後轉小火煮30分鐘左右， 放山藥塊、胡蘿蔔塊、枸杞子， 煮至排骨和山藥軟爛即可。

寶寶吃什麼補鈣最好?二、魚菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)， 魚肉和青菜各15—25克。

制法：將米粉酌加清水浸軟， 攪為糊， 入鍋， 旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後， 分別剁泥共入鍋中， 續煮至魚肉熟透， 調味後即成。

營養分析：魚肉中富含鈣， 不僅能夠促進寶寶長個子， 為骨骼發育添磚加瓦， 還可促進腦發育， 滿足身體對多種營養素的需求， 不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。

寶寶吃什麼補鈣最好?三、海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克， 水發海帶200克， 熟豬瘦肉100克， 胡蘿蔔25克， 黃瓜40克， 麻油15克， 熟豆油25克， 醬油、醋、鹽、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

製作：

1、腐竹切寸長絲， 入開水中焯透， 撈出過涼， 瀝淨水。

2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後， 均切寸長細絲， 熟瘦肉切絲，

3、將各種絲料配備碼好入盤內， 灑上香蔥末， 上桌時加入全部調料， 拌勻即食。

在寶寶的成長過程中， 補鈣是個非常關鍵的問題， 媽媽在日常的飲食上也非常重視寶寶補鈣。 關於寶寶吃什麼補鈣最好?以上小編介紹的幾個食譜都還不錯， 媽媽們趕緊學起來吧！