寶寶吃什麼補鐵？小兒缺鐵的危害

寶寶吃什麼補鐵？鐵是幼兒發育成長不可缺少的營養元素之一， 兒童缺鐵的危害是很大的。 所以， 爸爸媽媽在孩子日常飲食中要適當添加含有鐵元素的食物哦。 下面就來看看寶寶補鐵吃什麼好吧。

寶寶缺鐵的危害

導致缺鐵性貧血：對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重， 重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。

損害智力發育：嬰幼兒處在腦發育的關鍵階段， 此時若出現鐵缺乏， 會造成不可逆的腦發育損傷。

損害聽覺傳導通路：影響嬰幼兒的注意力、學習力和記憶力， 同時耐力下降，

影響機體免疫和抗感染能力。

想要為寶寶補鐵， 吃什麼最好呢？

寶寶補鐵吃什麼

動物肝臟：肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。 含鐵量高且吸收率好， 容易進食和消化， 而且不容易引起過敏， 特別適合給寶寶吃。 豬肝鐵的含量為最高， 每100 毫克含29.1毫克， 羊肝為17.9 毫克， 牛肝為8.8 毫克， 而雞肝含鐵量為最低， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

雞蛋黃：在過往的認知裡， 雞蛋黃是最好的補鐵食物， 不過經研究表明， 雞蛋黃的含鐵量雖高， 但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克， 鐵吸收率只有3%）， 但雞蛋是常見食物， 食用保存方便， 各種營養價值較高， 從綜合角度來看， 它排第二名還是實至名歸的。

血豆腐：煮過的動物血凝塊，

黑木耳：每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍， 比菠菜高出30 倍。 但黑木耳的吸收率相比之下較低， 而且黑木耳有潤腸作用， 對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

寶寶吃什麼補鐵？為孩子選擇補鐵的食物要找放心的賣家哦。