寶寶吃什麼輔食好 三款寶寶粗糧輔食讓寶寶更健

寶寶吃什麼輔食好？其實媽媽們都知道粗糧和雜豆都是營養豐富的好東西， 寶寶吃了會長得更茁壯！他們與大人同樣需要B族維生素、膳食纖維、鋅、硒、鎂、磷等營養啊！

鮮奶玉米糊

食譜原料：即溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。

製作方法：

1.將所有水果洗乾淨、去皮、去籽後切成小丁;

2.將玉米片放在碗中， 加入準備好的水果丁;

3.加入熱奶即成。

健康提示：

半歲以內的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒米粉， 稍大的寶寶可嘗試用即溶玉米片做成的奶糊。 加一些軟質鮮果不僅可以調味， 提升營養，

紅豆奶糊

食譜原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

製作方法：

1.將紅豆洗淨， 在水中泡大約20分鐘， 用沸水煮約5分鐘， 再放入燜鍋中約1小時， 直到紅豆熟爛為止;

2.將椰子粉在幹鍋裡用微火炒至微黃， 然後將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中;

3.與溫熱的牛奶攪拌後即可食用。

健康提示：

紅豆營養豐富， 人們都喜歡吃紅豆冰山， 寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊， 只是不要加太多的糖， 不然會把寶寶的口味慣壞了。

全麥土司沙拉

食譜原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、聖女果、蛋黃沙拉醬等。

製作方法：

1、將鮮蘑菇煮熟後切成小薄片， 將熟爛的雞肉切成小碎丁， 將土司切成小丁;

2.將生菜洗淨、撕成小片;聖女果洗淨、切成片;

3.將準備好的用料混合攪拌， 淋上蛋黃沙拉醬即成。

健康提示：

傳統中餐離不開熱炒和過多的油鹽， 何不在人生最開始就讓寶寶的食品有一個更好的營養觀念呢?全麥麵包和西式拌法適合1歲半以上的寶寶， 給寶寶一個健康飲食的開端吧