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寶寶吃什麼輔食好 不同月齡對應添加的輔食指南

5~6個月——整吞整咽期

這個階段大部分寶寶還沒有長牙, 或者只長出一兩顆小牙, 所以還是流質食物、泥糊狀食物比較適合, 輔食的質地要細膩、柔滑, 適合整吞整咽。 雖然可以開始添加輔食, 但此時奶仍就是寶寶的主食, 輔食從1~2勺開始慢慢嘗試添加, 之後再逐步加量。

適合的食物

1、米粉:可以用母乳、配方奶、果汁、菜水調配。

2、菜水、果汁:果汁要從2:1, 1:1兌水調配開始, 之後再給寶寶喝原汁。

3、果泥:先從蘋果、梨子、桃子, 等不宜過敏的水果開始, 太酸的水果還不適合給寶寶吃。

4、蔬菜泥:不宜致敏的食材有土豆、胡蘿蔔、南瓜、青豆、花椰菜。

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7~8個月——用舌搗碎期

這個階段寶寶的小牙開始慢慢萌出, 舌頭不僅會前後動而且還會左右動, 寶寶已經可以用舌頭搗碎一些質地比較柔嫩的食物了。 輔食的質地可以從流質食物到半流質、半固體過渡, 而且此時寶寶的腸胃發育也更完善, 可以消化肉類輔食了。 輔食要慢慢增加顆粒感, 如果此時仍舊以泥狀輔食為主, 會阻礙寶寶咀嚼能力的發展。

適合的食物

1、蛋類:添加蛋黃從1/4個開始, 然後慢慢增加到1/2個, 可加水攪成泥狀, 也可以添加到米粉裡。

2、魚、肉、肝:可以製作成泥狀輔食、肉鬆類輔食或切成碎末添加到其他輔食中。

3、水果、蔬菜:可以稍微增加食材的顆粒感, 也可以加入到粥裡。

4、爛麵條、米粥:爛麵條和稍有顆粒感的米粥,

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是非常適合鍛煉寶寶咀嚼能力的食材。

9~12個月——牙床咀嚼期

寶寶的咀嚼肌進一步發育, 雖然牙齒還沒有長全, 但已經可以通過牙床來咀嚼食物了, 食物的質地以用手可以碾碎的香蕉為標準。 腸胃功能和消化酶進一步提升, 可以慢慢加強食物的硬度幫助寶寶練習咀嚼。 水果可以稍硬, 肉類、蔬菜可以稍軟一些。

適合的食物

1、米粥:可以把米粥熬成稠粥的狀態、可以將山藥、紫薯等切成小塊加入到粥裡。

2、蔬菜、肉類、魚類:都可以切成小塊, 加入到粥、麵條、米粉中。

3、蛋類:可以製作成蛋羹。

4、肉類:雞胸肉, 切成碎末。

5、魚類:銀鱈魚、昂刺魚等肉質鮮嫩刺少的魚類, 切成碎末。

1歲~1歲半——自由咀嚼期

現在大部分食物寶寶都可以吃了, 食譜中注意穀物、蔬菜、水果、肉類、禽蛋的搭配平衡,

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不要只吃某類食物。 媽媽們應該把關注的重點從食物的種類轉移到飲食結構上。 從不定時進餐要慢慢向規律進餐過渡。

適合的食物

1、蛋類:可以開始給寶寶添加蛋清。

2、麵食:面片、麵條、餃子、包子

3、米飯:軟米飯

4、肉類等, 飲食結構基本與牙床咀嚼期相同。

5、海鮮類:為了避免過敏可以從一歲後開始添加。

溫馨提示:

1、要根據寶寶的月齡按期添加。

2、添加的量要由少到多。 如4個月時添加蛋黃, 開始時是蠶豆大小, 服3-4天后, 未出現消化功能紊亂, 可增添至1/4個, 以後每週增加1/4個, 滿4個月時可增加到1個。

3、添加輔食後要注意觀察寶寶的皮膚, 看看有無過敏反應, 如皮膚紅腫, 有濕疹, 應停止添加這種輔食。

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此外, 還要注意觀察寶寶的大便, 如大便不正常也應暫停添加這種輔食, 待其大便正常, 無消化不良症狀後, 再逐漸添加, 但量要小。

4、注意衛生。 給寶寶添加的輔食最好現吃現做, 如不能現吃現做, 也應將食物重新蒸煮。 添加輔食的用具要經常消毒, 以防病毒侵入寶寶體內引起疾病

5、乳類食品是嬰兒的主要食品, 但隨著嬰兒機體逐漸長大的需要, 應及時添加輔食。 嬰兒消化道嫩弱, 若不根據孩子的月齡大小以及實際需要, 添加過量的輔食, 或在嬰兒患病時仍照常飲食, 都會造成嬰兒消化不良和吐瀉等現象。 因此, 在添加輔食時要十分小心, 不宜任意從事。

6、根據嬰兒消化力及營養需要, 添加輔食應逐漸增加品種。 先試一種,

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待3-4日或一星期嬰兒適應後, 再添加另一種。 量由少到多, 由淡到濃。 遇天氣太熱, 嬰兒易患消化不良, 可暫緩添加新食品, 待天氣稍涼再逐漸添加。 每次添加新食品後, 應密切注意其消化情況, 如發現胃呆、嘔吐、大便反常或其他情況, 應暫停喂此種輔食。 當腸胃功能恢復正常後, 再從開始量或更小量喂起。 如遇小兒患病, 應停止各種輔食(果汁例外), 等到病癒後再恢復。

7、1歲到1歲半之間, 輔食和奶的比例差不多是1:1, 1歲半之後寶寶的食物種類漸漸地向成人食物過度, 但口味要更清淡些, 質地也應該相對柔軟。 寶寶到3歲才能真正地和成人吃相同的食物。

8、除了蛋清、海鮮、花生等少數易引起過敏的食材要注意添加的階段, 媽媽們不要過於糾結於哪些食材能不能吃, 而是要注意輔食的質地是否符合寶寶的發育程度,飲食結構是否合理,營養的攝入是否均衡。

9、在遵循輔食添加的基本原則上,要根據寶寶的發育狀況靈活地調整輔食。

上述是添加輔食時應注意的一般問題。然而嬰兒個體差異大,需靈活掌握增添輔食的品種及數量,不能千篇一律。(參考網站:媽媽幫)

而是要注意輔食的質地是否符合寶寶的發育程度,飲食結構是否合理,營養的攝入是否均衡。

9、在遵循輔食添加的基本原則上,要根據寶寶的發育狀況靈活地調整輔食。

上述是添加輔食時應注意的一般問題。然而嬰兒個體差異大,需靈活掌握增添輔食的品種及數量,不能千篇一律。(參考網站:媽媽幫)

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