寶寶吃什麼零食好 這8種千萬別給孩子吃

零食因為漂亮的顏色和“美妙”的口味總是吸引著孩子們， 但是很多零食都含有不利健康的成分， 孩子不宜多吃， 下面這幾種孩子千萬別給孩子吃。

葵花子

中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗大量的膽鹼， 使體內脂肪代謝發生障礙， 並使大量脂肪積聚於肝臟， 會嚴重影響肝細胞的功能。

速食麵

速食麵是油炸食品， 過多的食用油炸食品會引起孩子肥胖， 對身體的各項器官對會產生一定的影響， 而且油炸食品中還含有致癌物質。 其次就是速食麵中含有大量的防腐劑和食品添加劑， 會對人體主要臟器造成損害，

薯片

跟方便面相同， 薯片屬於油炸食品， 會對孩子的身體造成傷害。

泡泡糖

天然橡膠雖無毒， 但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑， 多吃會對身體不利。

魚幹片

咀嚼時間過長後可浪費唾液， 咽下的大量唾液可稀釋胃液， 降低寶寶的消化能力。

松花蛋

含有一定量的鉛， 常食會引起寶寶鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右， 對人體， 特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

寶寶健康零食都有哪些

“寶寶總要吃點零食， 哪些零食健康營養啊？”不少媽媽心裡都會這樣一個困惑：給寶寶吃零食不就是等於食用垃圾食品麼？事實上，

國家一級營養師提出適合作為寶寶營養加餐的零食有：

·含較少脂肪、鹽及糖的麵包和其他穀物類的食物

·無添加油、鹽、糖的蔬菜和水果

·無添加糖的低脂或脫脂奶品類

·瘦肉及其代替品

·低糖及低脂飲料

那麼這些零食有哪些呢？

1.蘋果

蘋果內富含鋅。 鋅是人體中許多重要酶的組成成分， 是促進寶寶生長發育的重要元素。 蘋果中含有豐富的礦物質和多種維生素。 寶寶容易出現缺鐵性貧血， 而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收， 所以寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2.梨

梨因其鮮嫩多汁， 酸甜適口， 所以有“天然礦泉水”之稱， 非常適合榨汁給寶寶食用。 梨富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒淨化， 還能促使血液將更多的鈣質運送到骨骼， 有利於寶寶的骨骼生長。

4.優酪乳

優酪乳是由鮮乳或復原乳及益生菌等發酵的， 也是鈣的良好來源。 根據嬰幼兒膳食指南， 1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。 根據澳大利大2012年嬰兒餵養建議， 滿6個月以後的寶寶可以嘗試優酪乳。

5.乳酪

乳酪， 營養價值相當高， 蛋白質含量比同等重量的肉類高很多， 並且富含鈣、磷、鈉、維生素A、B族維生素等營養元素， 是寶寶的理想食物。

6.磨牙餅乾棒

寶寶開始長牙的時候， 牙齦會出現很癢微痛的感覺。 這時候媽媽可以給寶寶嘗試磨牙餅乾， 有助乳牙萌出， 改正咬乳☆禁☆頭的現象， 而同時也及時地訓練了寶寶的口腔咀嚼功能。 媽媽可以在家嘗試DIY磨牙餅乾棒， 這是由雞蛋、麵粉等製作而成， 質地較硬， 非常適合寶寶磨牙， 同時還能鍛煉寶寶的抓握能力。