寶寶吃什麼食物對視力好

現代人手一支智慧型手機， 有時為了安撫小孩， 乾脆用手機當轉移注意力的方式， 反而因此傷害了小寶寶們的眼睛健康。 要鞏固好的眼睛健康， 從小就要多加注意。 那麼寶寶吃什麼食物對視力好呢？

寶寶現在一歲大了， 這次體檢下來， 其他指標都不錯， 就是視力這塊有點不好， 醫生說不能再看電視了， 手機也不行， 還要吃一點對視力好的食物。 具體也沒講吃點啥好， 我還是來這裡問問吧， 請問寶寶吃什麼食物對視力好？

星寶寶小編說：說到顧眼睛， 絕少不了胡蘿蔔， 含有豐富的beta胡蘿蔔素， 在體內消化後不但是保護眼睛的重要營養素，

再來就是花椰菜可說是蔬果中的狠角色， 不但大人吃可以防癌、抗氧化， 用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃， 也可以幫助補充豐富的維生素C， 維生素C是眼球水晶體構成的成份之一， 當寶寶6個月大後， 便可以讓他多吃一些。

還有菠菜的抗氧化特性， 可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙， 或是空氣污染所受到的傷害， 深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康， 另外， 也是為生素A豐富的蔬菜， 缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等， 因此也是不可或缺的營養素。

至於水果的部分， 其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化， 且維生素C含量高的即可。 每天吃半顆葡萄柚， 或是半杯草莓的量， 就可以達到身體所需的維生素C含量。