寶寶吃什麼食物補鋅 補鋅食譜

生活中， 很多家長都知道寶寶補鈣的重要性， 卻忽略了寶寶補鋅。 小寶寶成長很快， 對鋅的需求量很高， 因此在補鈣的同時， 不要忘了給寶寶補鋅。 補鋅和補鈣一樣， 飲食是最好的選擇。 寶寶吃什麼食物補鋅？一起來看看寶寶補鋅的食譜吧！

寶寶吃什麼食物補鋅？金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、蠔油、水澱粉。

製作方法：

1、金針菇去根洗淨， 菜膽去老葉洗淨， 火腿、生薑切絲備用。

2、燒鍋加水， 待水開後， 倒入少許油， 再加入菜膽， 燙至剛熟， 撈出備用。

3、熱鍋下油， 放入薑絲， 煸出香味後， 隨即倒入金針菇、火腿絲，

寶寶吃什麼食物補鋅？圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、水澱粉。

製作方法：

1、圓白菜、紅椒洗淨切絲， 瘦肉切絲， 大蒜切成碎粒。

2、肉絲加少許水澱粉醃好。

3、燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒出待用。

4、熱鍋下油， 放入蒜粒煸出香味， 倒入圓白菜、紅椒炒至斷生， 加入肉絲， 調入鹽炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。

寶寶吃什麼食物補鋅？油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、水、花椒。

製作方法：

1、將萵筍去皮洗淨， 切成6釐米長條狀。

2、己燒鍋加水， 待水開後， 放入萵筍， 大火滾開後關火。 隨即放入盛有冷水的容器中， 過水後撈出放入盤中， 撒少許水醃制， 並擺放好蔥絲待用。

3、熱鍋下油至80℃左右， 放入適量花椒粒， 煸至花椒變黑關火， 撈出花椒粒， 將油淋入擺放好的萵筍上即可。

寶寶缺鋅會有很多方面的影響， 因此寶寶補鋅一定也要重視。 寶寶吃什麼食物補鋅？看完以上小編的介紹， 爸媽們趕快學一學， 為寶寶製作美味又營養的飲食吧！