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寶寶吃什麼食物補鋅

選擇合鋅量高的食物,配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食.食物含鋅量最高的是動物性食物,如肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類,如蛤、蚌、牡垢等,帶殼的千果類如胡桃、栗子、揍於、花生米、芝麻等合量也較多.根據這種食物的含鋅情況,只要注意在1日三餐膳食中搭配各種動物性的食物,在午點中選擇一些乾果類食品,就能夠通過食物保證鋅元素的供給量.

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