魚富含DHA和EPA營養成分， 寶寶吃什麼魚好， 應選擇DHA和EPA含量豐富的海水魚和淡水魚。
給寶寶吃什麼魚好， 常見的海水魚推薦
合適寶寶食用的海水魚有， 金槍魚、鮪魚、師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、魚參、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、魚君魚、鰹魚。
其中金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的DHA含量在1克以上， 而金槍魚所含的DHA多達2.877克， 脂肪酸總量達20.12克， 這些都可以多給寶寶食用。 營養學家還指出， 有些魚的魚肉中DHA含量並不高， 但在魚油中卻含有豐富的DHA， 尤以鮭魚、紅鱒、鱈魚、鰹魚、脂眼鯡魚、墨魚等。
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給寶寶吃什麼魚好， 常見的淡水魚推薦
合適寶寶食用的談水魚有鰣魚、紅魚、白塘鱧黑魚、鱖魚、青眼鱒、鯿魚、青魚、鰱魚。
吃帶魚時去掉兩側的刺， 只剩中間與脊椎骨相連的大刺， 給寶寶吃也較安全。 吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。 也有沒有大魚刺的魚， 如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。 這些魚肉中魚刺較大， 幾乎沒有小刺。 這些魚方便寶寶食用。
