寶寶吃什麼魚好？所有的海產品都可以給寶寶吃嗎？

寶貝開始吃輔食啦~麻麻們開始擔心寶寶的營養是否均衡。 都說孩子多吃魚能使眼睛明亮有神， 還能幫助腦部發育， 而且還能減輕過敏與發炎症狀......好處多得數不清~

那麼問題來了， 該給寶寶吃什麼魚呢？所有的海鮮產品都可以給寶寶吃嗎？別著急， 讓乖乖網幫您解開謎團！

Q：河魚和海魚哪個好？

A：總體來說， 海魚比河魚要好， 水體污染相對要少， 刺也少一些。 河魚的話， 儘量選擇水體環境好的魚， 比如水庫的、污染少的溪流中的魚。

Q：海魚可以隨便吃嗎？

A：海魚要警惕汞污染的風險。 因為重金屬會富集在體內，

越是食物鏈上端的生物越不好（體格大、生命週期長）， 含汞的風險越高， 比如：鯊魚、旗魚、方頭魚等， 除此外還有箭魚、大型金槍魚、馬鮫魚等， 都不適合孩子食用。

Q：哪幾種魚適合給孩子吃？

A：小悅認為， 滿足以下三個條件的魚類， 是比較適合給孩子吃的：

1）污染風險低；2）刺少；3）容易買到。

推薦給大家這幾種魚：三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚。

此外， 銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等海魚， 桂魚、昂刺魚等淡水魚也是不錯的選擇。

Q：貝殼類可以給小寶寶吃嗎？

A：貝類是低汞的， 但因為結構特殊， 容易藏匿寄生蟲；不建議給小寶寶吃， 大人吃也需要確保全熟， 否則其中的寄生蟲不容易全部殺死。

貝殼類包括各種螺、蛤、蠔、蟶子等。

Q：甲殼類（蝦和蟹）可以吃嗎？

A：相比魚類和貝類，

甲殼類對於孩子是很好的選擇， 比如蝦和蟹都很好， 幾乎不用考慮汞的風險。

說到螃蟹啊蝦啊， 又有一堆媽媽著急過敏的事兒。 按照最新的觀點， 沒有哪種食物是需要特別忌口的哈（除非確定了會過敏）。

Q：野生魚類貴好多， 真的比養殖魚類好嗎？

A：野生的魚類通常口感更好， 但從營養價值的角度來說， 野生和養殖魚類其實並無明顯的差異。

野生魚類的問題是生長週期長， 重金屬含量更高。 養殖魚類的風險是抗生素等藥物殘留。

天哪， 考驗媽媽的時刻又來了， 還有什麼是能吃的？

答：選擇在水體污染少的區域， 良心養殖魚和生長週期短的野魚。

Q：魚頭吃多了聰明？

A：這個會讓孩子“聰明”的東西， 通常指的就是DHA。 DHA是大腦發育的重要營養素，

也是近幾年被商家熱炒的概念。 魚類是攝取DHA的很好的途徑， 魚頭確實是魚身上DHA最豐富的地方， 但魚眼和魚頭也是富集重金屬最多的地方， 所以不建議給小寶寶吃。

從安全角度來說， 魚肉最適合給孩子吃。

Q：吃魚比吃肉好嗎？

A：在傳統觀念裡， 通常認為吃魚比吃肉要好， “營養價值要高”。 實際上魚和肉都是寶寶非常需要的食物種類， 本著豐富的原則， 魚和肉都是要吃的。

前面也提到了魚類有重金屬污染的風險， 所以在寶寶的輔食中， 還是以肉類為主， 魚類為輔（但每週2-3次魚類是有必要噠）， 此外蝦肉也很好。

Q：魚刺那麼多怎麼破？

A：最簡單的做法就是儘量避免刺太多的魚（一般是河魚）， 比如：鯽魚、草魚、白魚等， 如果吃這種魚類，

只選擇魚腹刺最少的部位。

在為寶寶準備魚類的食材的時候， 媽媽們崖谷把魚肉搗碎， 攤在盤子裡， 拿筷子一點一點檢查， 檢查兩遍；也可以徹底洗淨雙手之後， 用手感剔骨。

Q：怎麼安排食物中的魚？

A：可以這樣給寶寶安排：蝦、三文魚、鱈魚；如果家裡吃螃蟹， 小傢伙也會一起嘗鮮美味的蟹肉。

一周安排示例：兩次蝦， 兩次三文魚， 一次鱈魚， 一次螃蟹。

好了， 吃魚的10個問題已經說完了， 看明白了嗎？這麼有用的東西， 還不推薦給朋友們看？