寶寶吃出來的便秘“吃回去”

在寶寶消化系統尚未發育成熟之前， 餵養稍微不當， 寶寶就會生出各種毛病， 育兒知識提醒家長們一定要當心寶寶便秘。

 

寶寶便秘是吃出來的？
1、吃得太多
人體腸道內分泌的消化液不是無限量的， 如果寶寶吃的食物過多或者經常大量進食不容易消化的食物， 就會因為消化液分泌的相對不足而出現消化不良的趨勢， 而且因為腸道內壁的潤滑程度下降， 很容易令大便在體內長時間儲存。
2、吃得太少
與吃得過多剛好相反， 如果進食的正餐太少， 或者只吃亂七八糟的零食， 那麼處於生長發育旺盛期的寶寶會感到饑腸轆轆， 腸道就會拼命去消化為數不多的食物， 過度吸收食物分解的營養物質， 因此剩餘的食物殘渣會很少， 更容易聚集在腸道內， 不易被排出。
3、飲食結構不合理
食物經過精細的深加工會變得過於精緻， 不僅營養成分很可能已經被破壞掉了， 而且還會出現所含的碳水化合物和膳食纖維太少， 蛋白質過多的現象， 這樣一來， 糖量、纖維不足， 腸道蠕動很慢， 引起便秘。 及時為孩子調整飲食結構， 寶寶（4-6）個月應添加輔食， 可添加米粉、蔬菜泥、果泥等。
4、喝水少
寶寶新陳代謝旺盛， 需要熱量多， 單位體重對水的需求也多， 年齡越小單位體重需要水量越多。 可在兩次餵奶間給孩子適量的溫開水， 以軟化大便並加速大腸蠕動的速度， 説明糞便的排出， 這也是孩子健康生活習慣之一。
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寶寶每天飲用的白開水過少， 再加上夏季天氣炎熱， 汗液蒸發快， 呼吸道丟失水分量增加， 尿液較多等因素， 寶寶體內缺水的情況就會加重， 此時腸道接收到內環境“缺水”的信號， 開始增加對結腸內糞便水分的重吸收， 於是變得乾燥的糞便難以被寶寶排除體外。
防止便秘的飲食原則
1、多吃富含膳食纖維較多的食物。 膳食纖維可以促進孩子腸道蠕動， 增強孩子的排便能力。 一般粗糧， 帶皮蔬果中含量豐富。
2、建議飲食清淡。 避免孩子吃辛辣刺激的食物。
3、養成孩子良好的排便習慣。 最好在早晨起床後或者早餐後主動要求孩子排便， 以形成條件反射；千萬不要讓孩子無故拖延大便的時間， 不在廁所看書， 玩手機等， 以免分散注意力。