寶寶吃哪些食物有助排鉛

隨著現在人們對孩子健康的重視， 因為孩子主動或被動攝入鉛增多而引起的問題等到越來越多家長的關注。 家長除了用一些藥物類排鉛外， 也可以通過日常飲食排鉛。 避免讓孩子接觸一些含鉛類高的事物。 那麼鉛究竟是怎樣存在的？給寶寶吃哪些食物能有助於排鉛呢？

首先， 鉛是怎麼污染環境的？

鉛污染最大的元兇就是汽車尾氣。 隨著人們生活水準的提高， 越來越多的汽車行駛在路上， 所以， 隨之而來的就是汽車尾氣中所含的鉛。 從尾氣中所排放出的鉛廣泛分佈在大氣和土壤中， 我們吸入的空氣中就可能含有鉛。

其次， 家庭裝修也是鉛污染的一個原因。 粉刷牆壁的塗料中含有大量鉛， 傢俱的顏料、油漆等含鉛量也很大。 還有一些鑄鐵材質的金屬物品也有一定的含鉛量。

現在有很多美容產品為了增強美白效果， 在化妝品中都加入了鉛。 一些需要增白的女性用這類化妝品越多越離不開這種產品， 可能形成惡性循環， 造成吸收大量的鉛。

有些孩子的玩具外部覆蓋著油漆等顏料， 含鉛量也很多。 寶寶把玩具放到嘴裡時， 就會不自覺的吸入了鉛。 另外， 一些食品中也含有鉛， 如松花蛋、爆米花等， 家長儘量不要讓孩子吃。 還有一些鐵質的包裝罐頭， 家長也要讓孩子儘量少吃。

以上幾種感染鉛的途徑， 都是我們日常生活中會接觸到的。

當攝入的鉛慢慢增加時就會形成高鉛血症。 所以， 我們要儘量避開交通要道來選擇居住地， 家庭裝修時也要注意顏料的使用， 日常飲食也要避免使用含鉛的食品。 寶寶的玩具不能買那種表面有油漆的。 清晨要使用自來水， 先放自來水3-5分鐘後再使用。 那有哪些食物能夠幫助我們排鉛呢？

我們體內鉛的吸收途徑與鈣、鐵、鋅、硒的吸收途徑是相同的， 所以當我們攝入了大量鈣、鐵等元素時， 就會組織鉛的吸收。 因此， 我們平時要多進食含這類物質的的食品。 尤其是牛奶中所含有的蛋白質， 能與鉛結合， 結合後形成的物質不能被人體吸收， 因此， 也能大大降低人體對鉛的吸收。 同時， 維生素C也能與鉛在腸道內結合形成溶解度低的抗壞血酸鉛鹽，

這種物質不能被人體吸收， 隨糞便排出， 也能減少人體對鉛的吸收。

那樣的話， 我們平時就要多吃一些含蛋白質和維生素C的食品。 這類食品中含維生素C的有：各種新鮮水果、油菜、苦瓜、捲心菜等各種蔬菜。 富含蛋白質的有：乳製品、豆製品、雞肉、魚肉、等等。 富含鐵、鋅等食品也能起到作用， 這類食品有：瘦肉、黑芝麻、海產品、堅果類食品等等。 同時大蒜和蔥頭中的硫化物也能起到排鉛的作用。 綠茶中的茶多酚也能促進鉛的排出。

現在大家都知道了我們是怎麼在日常生活中攝入鉛的， 同時也知道了哪些食物能夠幫助我們排鉛。 寶寶身體各方面都不成熟， 都需要成長發育， 因此，

家長們更多的關注寶寶的日常生活和飲食， 平時多吃些排鉛的食品。 讓寶寶們健康成長。