寶寶吃奶期間怎麼減肥

喂乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。 此時產婦從生活到飲食， 從休養到鍛煉， 加以綜合調理才能達到較為理想的水準。 那麼寶寶在吃奶怎麼減肥呢？

我是三個月前生的寶寶， 孕前我90斤， 現在我120了， 生完孩子不見瘦啊！我是計畫寶寶五個月大我就要去上班的， 急死我了， 這怎麼弄！每天還在不停的補， 如果不採取一些措施的話， 我真要完蛋了。 問問大家， 寶寶吃奶期間怎麼減肥？

星寶寶小編說：寶寶吃奶期間減肥， 很多媽媽對此束手無策， 只能任其發展。 寶寶吃奶減肥， 其實只要把握好減肥時機， 並且在日常生活中注意小細節，

第一， 選擇塑身衣：塑身衣的選擇時很關鍵的， 有些人曾經使用過100來塊的， 基本上是一點效果也沒有。 還勒得她們透不過氣來。 塑身衣要選擇穿著舒適， 並且有特殊面料製成的那種， 對加速血液迴圈， 快速分解脂肪有幫助。 即使穿著塑身衣， 適當的運圌動還是很重要的。 做法是穿著塑身衣去走路， 時快時慢， 每天走路1小時以上， 可分段進行。 消耗身圌體的卡裡路。

第二， 儘量不要大魚大肉， 多吃點清淡的， 肉類可多吃魚肉， 雞肉， 蔬菜可多吃芹菜， 苦瓜， 番茄等， 水果方面可以選擇葡萄柚， 蘋果， 獼猴桃， 橙等， 另外可以多喝優酪乳， 經常吃點醋。

第三， 午飯後站立或步行30分鐘， 去超市逛逛， 看看好吃的， 飽一下眼福， 不吃看看也好。 如果哪一頓吃多了， 可以喝上兩杯檸檬蜂蜜水， 一般4-5小時後會將脂肪溶解， 產生便意， 上個大號， 吃多的都排出去了。 晚上怕肚子餓， 茶葉蛋是個非常好的裹腹食品， 不要吃蛋黃， 三個蛋白好像熱量才60卡左右， 基本可以頂到睡覺， 60卡， 走路20分鐘就消耗掉了。

其實媽媽減肥的關鍵是要健康， 這樣才能美貌家庭事業都不誤， 成為讓丈夫子女驕傲的女人。