寶寶吃好就不會缺鈣

嬰幼兒生長迅速， 對鈣的需求量大。 雖然媽媽們也很重視給寶寶補鈣， 但有的寶寶還是缺鈣。 寶寶補鈣不能亂補， 過量的鈣會影響其他微量元素的吸收， 造成鈣中毒。 如果寶寶缺鈣不是很嚴重， 並且從長遠的角度考慮， 寶寶補 鈣還是從食物上補鈣比較好。

1.陽光可給孩子補鈣和維生素D， 多曬太陽， 可每天上午下午各曬半小時。 紫外線可將皮下T-脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 維生素D3可幫助鈣的吸收。 2.補水小兒體內含水量相對比成人多;小兒春、夏季的失水量亦相對多， 故小兒對水的需求量相對多。 小兒缺水， 不但會影響小兒的生長發育， 春、夏季也容易發生中暑。 故春、夏季應注意小兒補水。 不要等小兒口渴時才補水， 在小兒出汗過多時要補水， 同時注意補鹽(少許食鹽)。 中午， 嬰幼兒兩次餵奶中間也注意少許補水， 小兒補水最好飲用白開水， 不宜用飲料代替。 3.補睡春、夏晝長夜短， 加之天氣炎熱， 小兒春、夏季多有睡眠不足， 從而導致小兒大腦缺氧;春、夏季人體代謝加快， 使氧消耗量增加， 由此會進一步使小兒智商下降， 春、夏季也容易發生中暑。 為此， 春、夏季小兒應保證睡眠時間， 睡眠不足者可用午睡彌補。 4. 多吃含鈣豐富的食物。 春、夏季是小兒補鈣的黃金季節。 為此， 除了給小兒多食用含鈣、維生素D豐富的食物， 如魚、蝦皮、海帶、排骨湯， 同時多吃含維生素D豐富的食物， 如豬肝、羊肝、牛肝， 來促進鈣的吸收之外。 寶寶補鈣不能單獨補， 要綜合考慮。 睡眠好， 胃口才好。 胃口不好會影響睡眠， 睡眠不好也會影響胃口。 寶寶什麼食物都吃並且吃了也能吸收， 那寶寶就不會缺營養， 也不需要額外補鈣。 所以媽媽們。 讓寶寶吃好吃均衡才是最重要的。