有些寶寶進食後數天不排便， 便秘會造成毒素積累在體內， 久而久之寶寶還會出現食欲不振、精神萎靡等症狀， 可以通過改變食譜來緩解便秘。
要解決寶寶打嗝， 媽媽給寶寶餵奶結束後給寶寶拍嗝， 將寶寶豎起， 輕拍嬰兒後背， 將胃內多餘的氣體排出， 就能有效的止住寶寶打嗝。
或者將嬰兒抱起， 用一隻手的食指指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕地撓， 一般到嬰兒發出哭聲， 打嗝即會自然消失。 這是因為嘴邊的神經比較敏感， 撓癢可以使神經放鬆， 打嗝也就消失了。
緩解寶寶便秘的食譜
一.香蕉蘋果泥
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做法：將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。
【營養小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此， 是有效的便秘食療品。
【友情提示】：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果， 其中的酸性成分刺激性強， 會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。 要適當加熱再給寶寶吃。
二：果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎， 與橘皮共煎;去渣取汁， 再入粳米， 煮粥調糖， 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰， 潤腸通便。
【友情提示】：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
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三：紅薯粥
做法：將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用。
【營養小秘密】：紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。
【友情提示】：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的效果不亞於藥物。
