寶寶吃得好，爸媽沒煩惱！

現在各家各戶家裡面孩子都少， 所以為了讓寶寶能夠營養均衡， 健康成長， 家長們真是煞費苦心， 變著花樣準備一日三餐， 生怕寶寶不愛吃、吃不多。 補鐵、補鋅、補鈣更是一個不能少， 可是為什麼寶寶還是挑三揀四、不愛吃飯？究竟怎麼樣培養寶寶良好的吃飯習慣呢？維尼媽就來教教你！

維尼媽， 臺灣百萬人氣明星辣媽， 年紀輕輕， 已育有四兒！身為四個孩子的媽， 當然育兒錦囊裡面都是裝滿了與四寶貝們過招的點滴， 她給父母們來支招。

固定、熟悉的環境

維尼媽認為， 要想讓寶寶好好地去吃飯， 是有技巧的！首先剛開始在練習給寶寶吃斷乳食的大約4個禮拜之中，

就可以讓寶寶慢慢養成在固定位置、環境吃飯的習慣。 也可以在用餐區擺放寶寶熟悉的物品， 例如洋娃娃或小汽車， 或是放一首溫柔輕鬆的音樂， 主要是營造讓寶寶感到安全、舒適的環境， 便可提升寶寶接受新食物或是吃的動機。

培養用餐專注力

其次， 寶寶吃飯的速度有可能是天生的， 有些寶寶吃得很快， 有些寶寶則吃得很慢。 過快或過慢地吃飯都是不好的飲食習慣， 特別是儘量不要讓寶寶邊吃邊玩或是邊吃邊看電視， 爸爸媽媽則在一旁玩手機。 當專注在“吃飯”這件事情的時候， 寶寶會慢慢建立對吃的興趣與模式。 同樣的， 儘量選擇在每一天的固定時間餵食斷乳食，

讓寶寶的身體機制習慣這個時間要用餐， 而不是想到才喂， 或大餐小餐地給。

斷乳食的給予

最後， 也是最重要的一點， 斷乳食的給予不僅能讓寶寶吸收到其他的營養， 更重要的是讓寶寶適應有別於乳製品的食物及其味道。 從小養成吃飯的好習慣， 並不需要等他們會講話、聽得懂我們說話的時候才進行， 而是要在最早接觸斷乳食的時候就開始練習。 在斷乳食的階段， 也要讓寶寶攝取谷類、蔬菜、水果、肉等多樣化的食物， 並且習慣和熟悉食物本身的味道， 進而促進寶寶味覺、嗅覺、觸覺功能的完善， 這樣寶寶才不容易養成偏食的習慣。

寶寶養成良好的吃飯習慣， 爸媽省心

《寶貝， 吃什麼？--超級辣媽全營養私房輔食》書中的每一道輔食都是維尼媽在這11年來撫育四個孩子而親自嘗試或開發出來的，

不僅能夠很好地解決寶寶的營養問題， 更為重要的是這些食譜簡單易操作。

寶寶吃得好， 媽媽沒煩惱！所以可見寶寶養成良好的吃飯習慣， 對於爸爸媽媽來說， 是一件再省心不過的事情了！