1、孩子每天都要吃肉
錯.素食者的飲食會使身體更加健康,而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦.當然,孩子不一定完全不吃肉,每週吃2至3次就夠了.研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢.
2、湯泡飯好消化
錯.有的孩子不愛吃菜,卻喜歡用湯或水泡飯吃,這樣,很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了.孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化,葷素搭配,保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等.
3、晚餐孩子要吃少
錯.“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的,對少年兒童來說,則該另當別論.孩子正處在生長發育的旺盛時期,不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充.晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右,雖說睡眠時無需補充食物,但孩子的生長發育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質.若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長此以往,就會影響孩子的發育生長.可見孩子的晚餐不僅不能少吃,還應吃飽吃好.若孩子體重已經超重甚至發胖,則應堅持“晚餐吃少”的原則,但這個“少”指的是熱量要少,而不是減少數量.
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4、晚餐吃得飽會影響睡眠
錯.只要在孩子睡覺前1小時吃東西,都不會影響孩子的睡眠.
