香甜美味的水果一直深受寶寶們歡迎， 家長也因為水果中含有豐富的維生素和其他營養成份， 也鼓勵小傢伙們多吃。 殊不知， 水果固然好吃， 營養豐富， 但也並非多吃就好處多多， 這裡面還蘊藏著不少的學問呢!
挑選當季水果， 挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 現在水果保存方法越來越先進， 我們經常能吃到一些反季節品種， 冬天吃到夏天的西瓜已經不是什麼稀罕事。 但有些水果， 例如蘋果和梨， 營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。
最佳的做法：購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多，
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吃水果的最佳時間
一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化， 這種想法對於成人來說沒錯， 可對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。 這是因為， 一些水果中有不少單糖物質， 雖然說它們極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成胃脹氣， 還可能引起。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。 另外， 餐前也不是吃水果的最佳時間。 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的空間， 影響正餐的攝入。
最佳的做法：把吃水果的時間安排在兩餐之間，
