說到水果都知道它營養豐富， 夏季吃水果是又補水又消暑。 然而， 並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能只看營養， 還要區分它的食性。 今天咱們就圍繞夏日水果來分類學習下， 水果怎麼吃才健康？
寶寶吃什麼水果健康？
傳統觀念裡往往認為寶寶不能吃涼性水果， 會導致腹瀉。
邏輯沒有問題， 但我們更應該根據寶寶自身的體質為寶寶選擇水果。
水果分為涼性和熱性， 小寶寶的體質也一樣。
所以， 各位粑粑麻麻們要先搞清楚自家寶寶體質， 再決定吃什麼水果。
如何判斷寶寶屬於什麼體質？
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涼性體質的寶寶最為顯著的特徵就是手腳冰涼， 易生病。 同時還有臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。
熱性體質的寶寶最為顯著的特徵就是便秘， 小便短少或黃， 還有就是舌苔比較厚， 精神易於激動， 畏熱喜涼。
如果寶寶處於生病的狀態， 不論寶寶是什麼體質都建議避免食用熱性的水果， 否則容易上火。
夏天寶寶吃什麼水果好？
蘋果
蘋果可謂是深得人心的水果之王， 有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進腸胃蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化。 由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素， 寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。 食用時既可直接食用，
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香蕉
香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質， 具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。 對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。 食用方法可去皮去核後切碎， 入鍋煮爛， 碾壓成泥狀即可食用。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。
葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。 葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素， 清甜爽口， 開脾健胃、助消化。 同時， 葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，
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但下麵4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！
鳳梨
鳳梨中含有容易引起寶寶過敏的物質， 甙類和鳳梨蛋白酶， 這兩種物質即使用鹽水泡過， 也會有殘留， 因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。
因此， 家長們若是想要給寶寶吃鳳梨， 還是等寶寶再大一些吧！
芒果
芒果也是一種很有營養的水果。 我們知道， 芒果屬於過於溫熱的水果。 因此， 寶寶常吃芒果很容易上火， 導致口舌生瘡等問題， 而且不滿一歲的寶寶食用芒果， 過敏率還非常高。
另外， 芒果含有的刺激性物質比較多，
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西瓜
西瓜性寒， 屬生冷食物， 如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜， 會造成胃液稀釋， 再加上消化功能沒有發育完全， 會出現嚴重的胃腸功能紊亂， 引起嘔吐、腹瀉。
獼猴桃
獼猴桃屬寒性水果， 多吃對腸胃有刺激， 最好只吃中間綠色部分。
有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應， 甚至導致虛脫。
還有三個注意點
01、對涼性水果的控制
寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果， 主要是因為寶寶血液迴圈較快、新陳代謝快、體溫高， 寒性水果有解熱、去燥、通便的功效。
但是涼性水果會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。
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而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴槤、木瓜等熱性水果吃多了易內火旺盛， 導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等， 所以也要適量。
02、反季水果不能吃
反季水果多為採用激素刺激等非正常生長所得， 其中大多含有超標的激素， 或是添加防腐劑超時保存下來的。
食用此類水果不利於寶寶生長發育不說， 對寶寶身體傷害也很大， 所以不建議食用。
03、不可喧賓奪主
雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴， 但是媽媽們要注意過猶不及的道理， 不能讓寶寶吃太多， 切莫把水果當成寶寶的正餐， 這對寶寶的腸胃有害無益。
