寶寶吃湯泡飯及泡面的危害

很多媽媽都喜歡給孩子吃湯泡飯， 認為用肉湯泡飯有營養而且方便， 餐餐都用湯拌著飯喂寶寶， 有時貪圖方便也會泡面給孩子吃， 殊不知， 這樣長久以往下去， 對寶寶的健康是非常不利的， 寶寶吃飯應該注意什麽呢？我們一起來關心。

寶寶吃泡湯飯的四大害處

湯泡飯危害1：咀嚼不充分

1、因為湯泡飯非常便於吞嚥， 食物在嘴巴中停留的時間變得更短， 往往食物還未經過充足的咀嚼粉碎便被咽到肚子裡去了。

2、食物咀嚼減少， 唾液的分泌也相應減少， 而唾液中含有具有一定殺菌、抑菌作用的溶菌酶， 不僅能夠清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣， 還可以預防齲齒和牙周疾病的發生。

3、同時， 咀嚼運動還可以促進寶寶牙、頷、面的正常發育， 促進局部血液迴圈及淋巴回流， 增強代謝。

湯泡飯危害2：易有飽脹感

1、餐前喝少量湯是有助於開胃的， 可是如果用湯泡過飯後給寶寶吃，

2、長此以往， 寶寶一直處在半飢餓的狀態下， 營養攝取得也不充分， 生長發育就難免會受到影響。

湯泡飯危害3：食欲減退

1、咀嚼動作的減少， 胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量也會相應減少。

2、而沒有經過牙齒細緻磨碎的食物， 進入到消化道就需要消化器官分泌更多的消化液以將食物消化， 如此反復迴圈， 寶寶的食欲自然就減退了。

湯泡飯危害4：影響消化

1、鮮美可口的魚湯、肉湯可以刺激胃液分泌， 增加食欲， 但當不經咀嚼的食物進入食道後會增加胃的負擔。

2、過量的湯水又會沖淡胃液， 從而影響了寶寶身體對食物的消化吸收，

寶寶泡面當主食的那些害處

1、易患感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性， 抑制其抗病能力;同時還可減少唾液， 使口腔內溶菌酶減少， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

2、加快骨鈣丟失

多吃鹽易患骨質疏鬆症。 動物實驗表明， 給小兔餵食高鹽飼料12個月後， 其骨密度降低50%。 同時， 速食麵脂肪含量很高， 但營養價值卻比較低， 其中還含有對人體非常不利的食用色素和防腐劑。 雖然含量都在食品安全範圍內， 但還是不宜多吃。

溫馨提示：吃泡面的健康方法

1、調料包放一半少喝湯， 最好配點黃瓜和雞蛋。

2、速食麵只適於救急， 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。

3、喜歡速食麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃速食麵時， 應該酌情增加一些副食， 如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。

4、還可以在速食麵中加一些香油或豬油（約25克左右）， 或者配餐用一些生吃的蔬菜， 如黃瓜、番茄、藕、綠葉蔬菜等， 數量應該保持在250～300克左右。

5、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人， 最好不要吃速食麵。