寶寶吃甜食6大傷害 擾亂睡眠 影響視力

糖果、奶油蛋糕、餅乾……很多家長都知道， 這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。 殊不知， 甜食吃多了， 對寶寶全身健康都會造成不良影響。 本期， 本報根據國內外相關研究總結出甜食的“六宗罪”， 並請兒科研究所兒保科副主任醫師分析指導。

1.易得齲齒。 甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水;儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。

2.肥胖和營養不良。 甜食吃太多，

會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食， 造成營養不良。 專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食， 可在兩餐間適當吃些水果。 不過水果也不能吃得過量。

3.影響情緒和睡眠。 過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠， 對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招：睡前兩小時不能吃甜食， 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧， 可在睡前喝一小杯牛奶， 有利於睡眠。

4.影響視覺發育。 糖吃得多會增加寶寶體內血糖量， 相應地降低體液的滲透壓，

使晶狀體凸出變形， 屈光度增高， 容易導致近視。 此外， 吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少， 使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低， 如果再加上不注意用眼衛生， 易形成兒童近視眼。 專家支招：要想寶寶視力好， 要少吃甜食， 多吃一些富含B族維生素的食物， 如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。

5.降低免疫力， 容易過敏。 美國威爾科內爾大學的最新研究指出， 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變， 降低身體抗病能力， 更容易出現炎症、過敏等問題。 專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食， 保證營養均衡。 多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜， 有助於提高免疫力。

6.影響味覺發育。 甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變，

對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。