寶寶吃粗糧的好處 預防肥胖

寶寶吃粗糧的好處有哪些?近些年來， 越來越多的人開始意識到粗糧對健康的好處， 提倡粗糧養生。 那麼寶寶可以吃粗糧嗎?寶寶吃粗糧的好處有哪些呢?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

預防肥胖：粗糧含有豐富的膳食纖維， 能在胃腸道內吸收比自身重幾倍甚至數十倍的水分， 在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感， 使寶寶進食減少， 以達到防止寶寶肥胖的目的。

預防小兒糖尿病：膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度， 避免餐後出現高血糖現象， 提高人體耐糖的程度， 有利於血糖穩定;還可抑制增血糖素的分泌，

促使胰島素充分發揮作用， 從而達到預防小兒糖尿病的目的。

解除便秘：膳食纖維有利於保障消化系統正常運轉， 促進腸道蠕動， 加速排便， 自然就解除了寶寶的便秘之苦。 由於精白米麵在加工過程中損失了很多B族維生素， 長期吃精白米麵的哺乳媽媽和寶寶易患因維生素B1缺乏的成人腳氣病和嬰兒腳氣病。

那麼， 哪種粗糧最適合寶寶吃呢?

最適合寶寶吃的粗糧

玉米：玉米麵含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素A和煙酸的含量更是高於一般的穀物類， 可以給寶寶吃。 注意吃的時候可以加適量堿， 可以使玉米中結合型煙酸釋放出來， 變成游離型煙酸被人體所用。

紅薯：紅薯不僅廉價， 而且營養豐富，

富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素， 並獲得了“營養最均衡食品”的殊榮。 值得一提的是， 紅薯還是一種難得的生理鹼性食品， 它可以中和體內因食肉、魚、蛋、米、面等而產生的過多的酸性物質， 維持身體酸堿平衡， 從而積極維護人體健康， 增強體力和抗病能力。

母嬰小編溫馨提示：知道了寶寶吃粗糧的好處有哪些， 所以， 寶寶可以吃一些粗糧。 但是， 粗糧雖為健康食材， 卻因其未加工處理的特性， 給寶寶食用一定要注意科學搭配。 ， 寶寶吃粗糧好多多， 媽媽不要錯過哦。