幾乎所有的孩子都喜歡吃糖果、點心等甜食， 其實這是一種不好的飲食習慣， 正常進食時吃進來的食物已含有豐富的糖類， 體內根本不缺乏糖分。 相反， 常吃甜食對身體健康不利。 怎樣讓孩子自覺自願地控制食糖量呢？星寶寶育兒專家有辦法！
前一陣過年， 買了很多糖果， 親戚又送了一些糖， 於是糖糖真的變成了小糖人， 整天在糖堆裡玩耍， 也吃了不少糖， 結果最近感冒咳嗽不能吃糖， 她就不樂意了。
昨天早上跟她說， 媽媽上班去啦， 你好好跟著姥姥， 不要偷偷吃糖啊。 結果藏的時候被小朋友發現位置，
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哈哈， 這麼小都要過婦女節啊， 你還不算“婦女”呢吧。 最後我只能說， 糖糖， 你要乖乖吃藥， 多喝水多休息， 要是今天咳嗽好了明天再給糖吃， 這要靠你自己努力了哦！小朋友還是不樂意呢，
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感謝星友:叮叮糖小盆友 提供討論話題: 糖寶繞口令：不能吃糖糖的糖糖不能叫糖糖！
星寶寶育兒專家建議：
孩子吃糖太多易造成5大隱患
1、吃糖可影響食欲。
孩子在飯前吃糖，
由於血糖升高會抑制食欲中樞，
使孩子對吃飯不感興趣，
從而影響其他營養成分的攝入。
2、吃糖可引起肥胖。
甜食的主要成分是碳水化合物，
機體消耗不了，
便可轉化肪儲存起來，
吃得過多可使孩子發胖。
3、吃糖過多可影響牙齒和骨路的發育。
食物中糖的含量過高，
可影響鈣質的機會。
同時經常吃糖可增加齲齒的患病機會。
4、常吃甜食可影響消化功能。
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5、過量甜食可增加胰腺的負擔。 過多的甜食使胰腺長期處於高負間長了， 有發生糖尿病的危險。
各年齡階段，
吃多少糖合適？
雖然在正常情況下，
日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長發育的需要，
但是現代飲食環境下，
父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入，
應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。
0～6個月
小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，
所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，
不必再添加糖。
6～12個月
半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，
初步具備消化多糖澱粉的能力，
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1～3歲
這一年齡段的寶寶胃腸消化功能進一步加強， 能吃的飲食種類已接近成人， 只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品， 就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。 1-3歲的寶寶， 每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳， 不要超過20～30克。 像糖果、甜點、霜淇淋、甜飲料等高糖食品， 可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用， 但不能天天吃。
巧克力類的食物， 要到3歲以後才可以吃。 而各種蜜制類的食物，
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正確吃糖有方法
1、防止過量食糖。
糖的甜味可以改善食品口感，
使寶寶容易接受，
有些家長為了讓孩子多吃點，
特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，
這樣以來，
孩子就容易養成偏愛甜食的習慣。
平時控制寶寶零食的攝入量，
含糖的點心，
巧克力，
果凍儘量少吃，
讓寶寶的飲食結構保持低糖化。
2、選擇合適的吃糖時間。
飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，
絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。
3、聰明應對寶寶糾纏著要糖。
寶寶喜歡吃糖，
父母不妨跟寶寶做個約定，
規定每週可以吃的量，
以及吃糖的時間。
比如春節期間，
家裡備有豐富年貨，
走親訪友時也免不了被請吃糖果。
可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。父母可以參考星寶寶益智書《美美星交朋友》，可能會給你帶來些啟發。
4、不要把糖作為特殊優待。寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。
5、注意隱形的糖。除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。 》》早早知道寶貝成長爸媽需要注意的點
6、加強對牙齒的保護。吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
7、媽媽們不要將自己愛吃的冰淇淋、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利於孩子成長。
8、家中儘量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。
9、在購買食物時，要仔細看一下配料表，如果添加劑中有糖精，最好別給寶寶吃。
10、說明吃糖的危害性，反復跟孩子溝通交流，可以讓孩子看看齲齒的相關的圖片，說明不好好愛護自己的牙齒，以後發生齲齒什麼好吃的也不能吃了，而且要牙痛，會很難受的等等，教育孩子去理解吃糖的害處，不能通過強逼等手段的，會造成家長與孩子之間的隔閡。
可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。父母可以參考星寶寶益智書《美美星交朋友》，可能會給你帶來些啟發。4、不要把糖作為特殊優待。寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。
5、注意隱形的糖。除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。 》》早早知道寶貝成長爸媽需要注意的點
6、加強對牙齒的保護。吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
7、媽媽們不要將自己愛吃的冰淇淋、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利於孩子成長。
8、家中儘量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。
9、在購買食物時，要仔細看一下配料表，如果添加劑中有糖精，最好別給寶寶吃。
10、說明吃糖的危害性，反復跟孩子溝通交流，可以讓孩子看看齲齒的相關的圖片，說明不好好愛護自己的牙齒，以後發生齲齒什麼好吃的也不能吃了，而且要牙痛，會很難受的等等，教育孩子去理解吃糖的害處，不能通過強逼等手段的，會造成家長與孩子之間的隔閡。
