寶寶吃紫菜的好處

紫菜， 味甘、性寒、無毒， 可入藥， 具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 《隨懇居飲食譜》中認為， 紫菜和血養心， 清煩滌熱， 治不寐， 利咽喉， 除腳氣癭瘤， 主時行瀉痢， 析醒開胃。 給寶寶吃紫菜的好處？

我們這出產紫菜很豐盛的， 紫菜做的菜也很多， 做湯也有， 寶貝就很愛吃紫菜， 每次煮湯， 寶寶都要叫我給多點紫菜， 她都會吃的乾乾淨淨的， 想瞭解下寶寶吃紫菜的好處？如果沒什麼好處我就不給她吃這麼多！

星寶寶小編說：紫菜的營養價值很高， 含多種營養成分， 每100克幹紫菜含蛋白質24.7克， 是等量鮮蘑的10倍， 含0.9克、糖31.2克、煙酸5.1克、維生素B20.07毫克，

此外， 還含有維生素B12.葉綠素、葉黃素、紅藻素、粗纖維、膽鹼以及多種氨基等。 紫菜的含碘量也相當高， 碘是一種人體必需的微量元素。 常給寶寶吃紫菜， 對寶寶身體很有好處， 例如， 可以使血漿裡膽固醇的含量大為降低， 對防止動脈硬化、降低血壓有一定的療效。 另外， 經常吃紫菜還可以預防淋巴結核、氣管炎、腳氣病和甲狀腺腫大等疾病。 吃紫菜的方法有很多， 最常見的方法是做各種紫菜湯。 例如紫菜肉片湯、紫菜青菜湯、紫菜黃瓜湯等等。 平時還可以使用碘鹽調味。

孩子吃紫菜的好處：

1、紫菜含有豐富的維生素和礦物質， 特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。 它所含的蛋白質與大豆差不多， 是大米的6倍；維生素A約為牛奶的67倍，

核黃素比香菇多9倍， 維生素C為捲心菜的70倍。 還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。

2、紫菜具有清熱利尿、補腎養心、降低血壓， 促進人體代謝等多種功效。

3、紫菜富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）， 它能預防人體的衰老;它還含有大量的牛磺酸可以降低有害膽固醇， 能幫助保護肝臟。

4、紫菜的1/3是食物纖維， 可以保持腸道健康 ， 將致癌物質排出體外， 特別有利於預防大腸癌。

5、紫菜所含的微量多糖類， 證明它有抑制癌症效果。 因為紫菜中含有較豐富的膽鹼， 常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

特別提示：紫菜每次食用15克為好。 為清除污染、毒素， 食用前最好用清水泡發， 並換一兩次水。 胃腸消化功能不好或者腹痛便溏的寶寶應少吃紫菜。