寶寶吃維生素可以長高嗎？

不少過來人都說， 想要寶寶長高就要多吃維生素， 這是真的嗎？幫助寶寶長高又有哪些辦法呢？

一、寶寶吃哪種維生素可以長高

維生素存在於生活食材中， 經常會聽到醫生說想要長高就是需要多吃一些維生素。 現在很多的媽媽們就開始有疑問了， 哪種的維生素可以促進寶寶長高呢?

答案就是維生素D以及維生素A， 這兩種維生素可以實質性的幫助孩子長高。 根據兒科醫生的臨床經驗分析， 前來體檢的孩子， 有部分是由於後天的營養缺乏， 導致身高沒有達到該年齡應有的高度。

醫生向家長建議，

千萬要抵制孩子挑食的習慣， 孩子的長高需要維生素D以及維生素A。 這兩種成分在生活食材中存在， 需要多吃一些蔬菜水果等， 不能夠讓孩子挑食， 這樣才能夠促進孩子長高。

其實維生素D和維生素A的作用都是能夠促進身體內的鈣的吸收， 我們的長高就是屬於骨骼發育的範疇。 骨骼中大部分的成分就是鈣質， 利用食用維生素D以及維生素A， 促進鈣的吸收， 保證骨骼的發育， 自然就能夠幫助寶寶長高了。

二、寶寶需接受日光浴生成更多維生素D

我們已經瞭解到寶寶適當的使用維生素D以及維生素A， 那麼補充這些營養成為寶寶長高的前提因素。 我們可以借助日光浴的方式促進孩子身體內維生素D的生成。 營養學家就稱維生素D是屬於陽光型的維生素。

這是由於人體的皮膚中有一種物質和維生素D有密切的關係。

人體皮膚中的這種物質， 在接受了陽光的照射之後， 就會轉化成為維生素D。 這個說法也是有科學依據的。 科學家曾經進行一次實驗， 當時人體日曬半小時之後， 人體的血液裡面的維生素D含量增加了。 這種由日曬產生的維生素D比藥物性的維生素D更加的天然和健康。 其實很多的藥物合成肯定含有其他的雜質， 儘量利用天然的食物營養或者是一些日曬生成維生素D， 這樣會比較健康。

三、寶寶可以適當食用魚肝油

之所以讓孩子適當的食用魚肝油， 這樣對於寶寶的長高有好處。 魚肝油中含有較多的維生素D以及維生素A。 我們知道寶寶出生之後，

會有較長一段時間處於哺乳餵養階段。 對於母乳中的營養成分分析， 維生素D以及維生素A是比較缺乏的。 因此得適宜的補充這兩種營養元素。 因此， 爸爸媽媽們可以為孩子準備魚肝油， 魚肝油也是比較健康的一種營養品， 父母可以放心讓寶寶適量食用。

寶寶長高一日三餐食譜

食譜一

早餐：豆漿250毫升， 麵包兩片， 乳酪1片， 拌黃瓜豆腐絲， 五香鵪鶉蛋5個。

加餐：蘋果1個。

午餐：米飯， 蒸玉米， 溜肝片配柿子椒， 番茄菜花， 蝦皮紫菜雞蛋湯。

加餐：柳丁1個， 核桃2個。

晚餐：銀耳紅棗粥， 花卷1個， 洋蔥牛柳， 蒜茸木耳蓋菜。

加餐：優酪乳250毫升。

食譜二

早餐：牛奶250毫升， 豆包1個， 小番茄5個， 煮雞蛋1個。

加餐：香蕉1個。

午餐：八寶粥1碗， 小棗玉米麵發糕100克，

酥鯽魚， 草菇芥蘭。

加餐：獼猴桃1個。

晚餐：紅豆米飯， 蝦仁豆腐， 蒜泥茄子50克， 番茄雞蛋湯1小碗。

加餐：優酪乳250毫升。