寶寶吃蔬菜有三怕

一怕：炒豆芽菜欠火候豆芽質嫩鮮美， 營養豐富， 但吃時一定要炒熟。

否則， 由於豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質， 食用後可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。

不少人會經常食用綠豆芽， 只因它經濟實惠。 但很少人知道綠豆芽還具有很高的藥用價值， 使用得當可以達到健康減肥的功效。

二怕：炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。 因此， 在炒苦瓜之前， 應先把苦瓜放在沸水中焯一下， 待去除草酸後再炒菜。

苦瓜清熱降火， 有益身心健康。 可是味道實在太苦， 所以我們經常想一些補救的辦法，

三怕：綠葉菜存放過久剩菜（尤其是韭菜等綠葉蔬菜）存放過久會產生大量亞硝酸鹽， 即使表面上看起來不壞、嗅之無味， 也能使人發生輕微的食物中毒， 尤其是體弱和敏感者。 因此， 對綠葉蔬菜既不要長時間烹調， 也不能做好後存放過久。