寶寶吃蘋果好處多多

圖片來源於 領育網

寶寶吃蘋果的好處

更聰明

蘋果內富含鋅， 鋅是人體中許多重要酶的組成成分， 是促進生長發育的重要元素，

預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。 嬰兒常吃蘋果， 可預防佝僂病。

補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血， 而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收， 所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統健康， 減輕腹瀉現象。

預防便秘

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮， 熟後與水同服， 寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

保養肌膚

蘋果中富含鎂， 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話， 蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死， 起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量， 所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。 蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

蘋果奶昔

適合：6個月以上寶寶食用。

材料：中型蘋果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯(約200c.c.)

制法方法：

1. 將蘋果削皮。

2. 挖去果核中的種籽。

3. 將蘋果先切成小塊。

4. 最後與奶水一同加入果汁機中拌打均勻。 OK!

杏仁蘋果豆腐羹

適合：10個月以上寶寶。

原料：豆腐3塊， 杏仁24粒， 蘋果1個， 冬菇4只， 鹽、香油、水澱粉各少許。

製作方法：

1、將豆腐切小塊置水中泡一下， 撈起;將冬菇攪成蓉並壓成泥， 煮滾， 放鹽、香油調味， 用水澱粉勾芡成豆腐羹。

2、杏仁去皮， 蘋果切粒， 同攪成蓉。

3、待豆腐羹冷卻， 加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

4、製作時一定要將原料攪成細蓉， 沒有顆粒。