寶寶1歲了， 小牙長出了好幾顆， 從以喝奶為主的小寶寶逐漸過渡為以吃飯為主的大寶寶了。 接觸的食物種類越來越多， 零食也逐漸成為了生活中必不可少的一部分。
寶寶除了一日三餐， 也開始接觸零食了。 為了身體健康發育， 零食的選擇非常重要。
（www.mama.cn/）提醒：
健康零食10原則
1.把握正確的時間。 零食是對一日三餐的一個補充， 而不能代替正餐。 父母應該每天在固定的時間讓孩子吃零食， 至少距離吃飯有1個半小時的時間。
2.讓孩子在餐廳裡吃零食。 排除各種因素的干擾， 比如電視、視頻遊戲和電腦， 這樣可以避免孩子不知不覺地吃得過多。
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3.保證營養充足。 為了讓孩子最大限度地獲取營養成分， 每次準備的零食至少包括兩種食品， 比如麵包和乳酪， 番茄和沙拉醬， 或者富含維生素的健康果奶。
4.說到做到， 以身作則。 如果作為父母的你大塊兒咀嚼著糖果， 就不要期望你的孩子只吃健康的零食。 因此， 父母應該做個好榜樣。
5.零食新創意。 還是老一套嗎？不， 還可以給孩子準備煮得全熟的雞蛋， 抹上乳酪的全麥玉米餅， 或者小塊比薩餅。
6.注意零食的擺放。 你的孩子已經知道翻找存放零食的櫃子就能發現好吃的了嗎？孩子通常看到什麼、能拿到什麼就會想吃什麼， 所以父母應該把營養豐富的零食放在前面顯眼的位置， 把甜食和薯片放在孩子看不到的地方。
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7.選擇適合旅途中吃的零食。 當你們準備開車出去的時候， 可以隨身帶一些乳酪幹、小包椒鹽脆餅、玉米片、果汁等小食品。
8.增加富含蛋白質的食物。 在孩子的加餐中， 也應該準備一些含有蛋白質的食物， 比如乳酪、花生醬或者單人份的金槍魚罐頭。
9.預防齲齒。 鼓勵你的孩子認真刷牙， 如果孩子不愛刷牙， 那麼吃完零食以後最起碼也該用清水漱漱口。
10.放心！偶爾吃些膨化食品或者薯片也無大礙， 主要還是應該關注孩子的長期飲食習慣和飲食結構。
總之， 最好把我們的健康零食10原則， 以及最適合孩子和最不適合孩子的零食清單都列印出來， 然後貼在冰箱門上。
