寶寶吃飯好習慣要從小培養

1、創造安靜的用餐氛圍

有的家長為了讓不聽話的寶寶吃飯， 就打開電視機， 趁寶寶盯著節目時， 就把飯塞到寶寶的嘴裡， 認為這種辦法可以讓寶寶多吃一些。 其實這樣的做法是錯誤的， 開電視、玩遊戲、人多吵鬧， 都不利於寶寶注意力集中在食物上， 更不利於餵養者和寶寶之間的交流， 更會降低寶寶對食物的味覺敏感性和饑飽能力的控制性， 增加肥胖趨勢。

父母要培養寶寶專心吃飯的習慣， 要關掉電視， 把寶寶的玩具收起來。 在剛添加輔食時， 可以提前給寶寶餵飯， 慢慢過渡到全家一起吃飯。 父母首先要做好榜樣，

有些父母喜歡邊吃飯邊看電視邊說話， 那麼寶寶在耳濡目染中也會養成不專心吃飯的壞習慣， 所以父母首先要以身作則。

2、讓寶寶參與 選擇合適的餐具

媽媽可以帶著大一些的寶寶去選購餐具， 讓他置身於五彩斑斕的小碗、小勺的世界， 讓寶寶熟悉他的新朋友。 而且， 對於自己精挑細選的小碗， 寶寶肯定會愛不釋手， 這樣可以增加寶寶吃飯的興趣。 經過愉快的引導和示範， 不僅寶寶能乖乖地坐下吃飯， 說不定還想自己動手呢。

提醒各位媽媽， 給寶寶選擇餐具時一定要注意， 勺子的大小要適合寶寶的小嘴， 最好一勺子就是一口；碗和盤子的容積要適中， 且放在桌上比較穩當， 以免溢出或打翻。

3、固定吃飯的時間和地點

不要延長吃飯時間。 寶寶的吃飯時間和大人一樣， 每餐吃20-30分鐘， 只要寶寶專心吃飯， 這麼長時間就足夠了。 對於喜歡邊吃邊玩的寶寶， 媽媽要控制他的吃飯時間， 時間一到， 即使吃不完也要把飯菜拿走， 讓寶寶知道飯菜是過時不候的， 要專時專用。

最好能固定寶寶吃飯的位置， 並且最好能設在大餐桌旁邊， 這樣每次飯菜一上桌， 寶寶就知道要吃飯了。 而且不能過於遷就寶寶， 要讓他知道， 吃飯是有固定位置的， 跑來跑去就吃不到東西。

4、鼓勵寶寶自己動手

很多家長在看見寶寶用手抓飯吃的時候， 最常說的就是“別碰， 髒！”這樣的話語。 這實際上是阻止了寶寶學習自己動手的衝動。

寶寶在1歲左右時， 就有了自己動手的強烈願望。

他們對任何事情都有濃厚的興趣， 吃飯時常常有搶勺子的舉動。 如果寶寶想自己動手吃飯， 就讓寶貝好好享用吧。 但寶寶精細動作還不協調， 常常會弄灑飯菜。 這時， 媽咪一定要有耐心， 不要多加干涉和指責， 而應該鼓勵寶寶自己吃飯， 並在旁邊給予適當的幫助。 寶寶自己吃飯， 不僅能改掉邊玩邊吃的壞習慣， 還能促進手眼協調動作的發展。

需要注意的是， 在鼓勵寶寶自己動手吃飯時一定要把寶寶的手洗乾淨。

溫馨提示：一歲前後的寶寶好奇、貪玩又沒有耐性， 媽媽如果用強逼的方法讓寶寶進食， 只會令寶寶產生與媽媽對抗的情緒， 所以讓寶寶吃飯千萬不能用強迫的方式。 但是一味的遷就又容易讓孩子養成邊吃邊玩、吃飯時間太長等壞習慣，

所以聰明的媽媽要把握好尺度。