新生寶寶出院時， 醫生會給他開魚肝油回家吃。 體檢時， 醫生也會問：給寶寶吃魚肝油了嗎？就連我們Parents也經常收到來自新手媽媽關於魚肝油的疑問！
所以， 魚肝油到底是幹什麼的？有這麼重要嗎？又該如何給寶寶補充魚肝油呢？要持續多長時間？甚至有媽媽問：魚肝油到底要吃到什麼時候？
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首先， 我們要知道魚肝油到底是幹什麼的？
魚肝油是從魚的肝臟中提取的， 含有維生素A和維生素D。 維生素A不足能夠影響寶寶皮膚和視力的發育。 維生素D可推進食物中鈣質的接收， 對寶寶的骨骼發育也有主要作用。
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有一些父母忽略了維生素D的重要性， 只關注到要寶寶吃鈣、補鈣。 但實際上， 如果沒有維生素D， 寶寶吃再多鈣， 也沒法被身體吸收。 所以， 為了讓寶寶真正補到鈣， 你首先要問一下自己：你的寶寶獲取到足夠的維生素D了嗎？
當然， 魚肝油並非寶寶攝取維生素A和D的唯一來源， 但是最常用及最直接的補充方式。
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嬰兒補充魚肝油的用量及禁忌
新手媽媽你瞭解多少？
0~1歲補充魚肝油的量
純母乳餵養的寶寶出生後幾天就可以服用魚肝油補充維生素D， 每天一粒。 同時， 母乳餵養的媽媽要多吃一些含維生素D的食物。
母乳和配方奶粉混合餵養的寶寶也需要補充維生素D， 每天服用一粒魚肝油。
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吃配方奶粉的寶寶不需要另外補充， 市面上出售的嬰兒配方奶粉基本符合每天建議的維生素D攝取標準。
添加輔食的寶寶， 因為奶仍是主食， 所以分別按照寶寶吃母乳或吃配方奶的原則來補充維生素D。
1~2歲補充魚肝油的量
當寶寶由配方奶粉改喝普通牛奶時， 應該在醫生的指導下服用魚肝油， 補充維生素D。 隨著寶寶的飲食日子豐富， 他可以從食物中得到一些維生素D， 所以對魚肝油的服用標準， 醫生會給一些參考建議：
夏天， 寶寶在戶外活動時間長， 曬太陽的時間長， 通常可以兩天服用一粒魚肝油。
冬天， 寶寶在戶外活動時間短， 不容易曬太陽， 通常可以一天服用一粒魚肝油。
2~3歲以後， 小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，
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魚肝油如何保存？
寶寶常用的魚肝油也很怕光， 遇光後藥效會降低。 為避免遇光變質， 最好放置在棕色瓶中並置於暗處保存。
魚肝油與維生素D不可疊加吃！
如果吃得太多， 可能引起營養素“疊加”， 其中有的營養素的量可能超過需要的標準， 出現隱患。 每個寶寶生長發育的情況都不同， 最好由醫生決定是否給寶寶吃魚肝油， 以及吃多少。 因為如果寶寶吃了太多的魚肝油， 還有可能導致維生素A中毒。
Tips
寶寶獲取維生素D有什麼管道？
由於我們身體自身不能產生維生素D， 所以需要直接從食物中獲取， 或通過接受陽光照射， 促使身體合成。
曬太陽是補充維生素D的輔助手段。 陽光照射皮膚內層的油脂，
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寶寶可以通過食物獲取維生素D， 比如沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、雞蛋、牛肉、黃油含量相對較高， 普通奶類及乳製品維生素D含量較低， 但如果是添加了維生素D的奶類， 就要按照食物說明書計算它的維生素D含量。
也有一部分寶寶不太可能僅靠食物獲取足夠的維生素D， 需要在醫生的指導下服用維生素D補充劑， 比如魚肝油。
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“四看”鑒別優質魚肝油
若打算選購魚肝油， 要從下面這四個方面來考慮
產地（比如鱈魚肝油， 日本和挪威是全球最優的產地）
成分配比是否科學
色澤是否清澈透亮
包裝是否採用不透明的鋁膜獨立包裝（可抗氧化防受潮）
