天氣變熱， 幼兒很容易會發生脫水的情形。 為了預防， 你可以讓孩子食用黃瓜。 黃瓜富含有多種的營養， 像是維生素、鈣、鉀、二氧化矽和鎂， 可以補充水分、預防便秘、治療胃病、鎮痛、抗癌， 營養價值非常高。
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一、食用黃瓜對寶寶的好處
1、富含有維生素
黃瓜含有很多的維生素， 像是維生素A、B6、C、E、K、硫胺素、菸酸和葉酸。 因此， 讓寶寶食用黃瓜立即可以得到很多的營養素。
2、可以防止脫水
黃瓜具有大量的水， 事實上， 它96%都是水分。 因此， 讓寶寶吃黃瓜可以解渴， 還可以補充身體的礦物質和水分， 避免脫水。
黃瓜可以預防寶寶脫水。
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3、富含抗氧化劑
除了維生素， 黃瓜也富含抗氧化劑， 可以對抗自由基。 自由基會攻擊人體細胞的電子， 或是DNA， 引起嚴重的疾病。
4、可以治癒胃病
黃瓜對於治療胃功能失調很有幫助， 像是胃酸過多、十二指腸潰瘍。 黃瓜可以有效、快速的治癒寶寶胃功能紊亂。
5、可以天然鎮痛
根據研究， 黃瓜具有止痛性質， 因此可當作天然的止痛劑。 黃瓜中的黃酮類提供了鎮痛的效果， 有助於緩解寶寶任何的疼痛。
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6、治療發疹灼傷
黃瓜可以天然的治療寶寶的疹子， 包含皮膚出疹、蚊蟲叮咬、小面積燒傷留下的印記等。 黃瓜不僅可以消除印記， 放幾片黃瓜在患處可以減輕痛苦和發疹強度。
7、可以預防便秘
黃瓜中的膳食纖維和水分可以促進消化。 食用黃瓜有助於沖洗掉寶寶身體裡的毒素， 並且防止便秘的發生。
8、健康頭髮指甲
黃瓜中含有的礦物， 二氧化矽， 對頭髮和指甲是有利的。
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9、對抗致癌物質
黃瓜具有木脂素， 也就是松脂醇、落葉松， 可以有效的預防任何癌症風險。 經常的食用黃瓜可以幫助寶寶預防癌症發展。
10、促進關節健康
黃瓜不僅含有維生素， 還有鈣、鉀、二氧化矽和鎂，
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二、如何讓寶寶食用黃瓜
1、直接切片生吃
如果寶寶已經可以吃固體食物， 你可以直接將黃瓜切片， 當成寶寶的手指食物， 讓他自己拿著吃。 寶寶一定會喜歡黃瓜脆脆、多汁的口感。
2、添加在粥裡吃
副食品可以混合多種食材，所以你可以將黃瓜切碎，加在粥裡一起熬煮給寶寶吃。如果寶寶不喜歡黃瓜的味道，也可以添加一些地瓜或紅蘿蔔來壓味道。
3、現榨成蔬果汁
如果寶寶喜歡喝果汁，你也可以選擇將黃瓜混合其他的蔬菜和水果打成汁，讓寶寶飲用。當天氣熱的時候，這是消暑的好方式。
三、孕婦能吃黃瓜嗎?
孕婦可以吃黃瓜。
產科專家表示，孕婦可以吃黃瓜，吃了不會對胎兒造成不良的影響，但是應注意不宜過量食用。而且，如果准媽媽們想通過多吃蔬菜與水果來補充維生素的話，黃瓜並不是最好的選擇，因為在黃瓜當中，其所含有的維生素較少，所以愛吃黃瓜的孕婦應該注意多吃一點其他蔬果。
孕婦食用黃瓜時，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、番茄、柑桔同食。
孕婦食用黃瓜，還應當注意一下幾點：
①不宜生食不潔黃瓜;因為現在的黃瓜一般含有農藥，即使是一般群眾生吃黃瓜，也不宜過量。
②不宜棄汁制餡食用。
③不宜加堿或高熱煮後食用。
單從黃瓜的本身來看，黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食欲黃瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。
此外，黃瓜還富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，對孕婦是有利的，可以食用。
黃瓜真的能減肥法嗎?
黃瓜中包含很多水分，它還可以抑制脂肪的生成，在飲食中加入黃瓜減肥的方法，不僅能夠達到瘋狂消脂的作用，還可以維繫肌膚的水油平衡，它是減肥方法中的不二之選。
如何吃黃瓜減肥最好？
1.帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。
2.在用餐前吃熟黃瓜
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。
3.在用餐後吃生黃瓜
可以在每日用餐後1個小時，吃上半根或1根黃瓜，即可以幫助食物的消化，還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質轉化為脂肪。
冰箱裡常備一些黃瓜，不僅能護膚還能減肥!不過，小編告誡大家，可不能一日三餐只吃黃瓜，這是不健康的減肥方式!
2、添加在粥裡吃
副食品可以混合多種食材，所以你可以將黃瓜切碎，加在粥裡一起熬煮給寶寶吃。如果寶寶不喜歡黃瓜的味道，也可以添加一些地瓜或紅蘿蔔來壓味道。
3、現榨成蔬果汁
如果寶寶喜歡喝果汁，你也可以選擇將黃瓜混合其他的蔬菜和水果打成汁，讓寶寶飲用。當天氣熱的時候，這是消暑的好方式。
三、孕婦能吃黃瓜嗎?
孕婦可以吃黃瓜。
產科專家表示，孕婦可以吃黃瓜，吃了不會對胎兒造成不良的影響，但是應注意不宜過量食用。而且，如果准媽媽們想通過多吃蔬菜與水果來補充維生素的話，黃瓜並不是最好的選擇，因為在黃瓜當中，其所含有的維生素較少，所以愛吃黃瓜的孕婦應該注意多吃一點其他蔬果。
孕婦食用黃瓜時，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、番茄、柑桔同食。
孕婦食用黃瓜，還應當注意一下幾點：
①不宜生食不潔黃瓜;因為現在的黃瓜一般含有農藥，即使是一般群眾生吃黃瓜，也不宜過量。
②不宜棄汁制餡食用。
③不宜加堿或高熱煮後食用。
單從黃瓜的本身來看，黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食欲黃瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。
此外，黃瓜還富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，對孕婦是有利的，可以食用。
黃瓜真的能減肥法嗎?
黃瓜中包含很多水分，它還可以抑制脂肪的生成，在飲食中加入黃瓜減肥的方法，不僅能夠達到瘋狂消脂的作用，還可以維繫肌膚的水油平衡，它是減肥方法中的不二之選。
如何吃黃瓜減肥最好？
1.帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。
2.在用餐前吃熟黃瓜
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。
3.在用餐後吃生黃瓜
可以在每日用餐後1個小時，吃上半根或1根黃瓜，即可以幫助食物的消化，還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質轉化為脂肪。
冰箱裡常備一些黃瓜，不僅能護膚還能減肥!不過，小編告誡大家，可不能一日三餐只吃黃瓜，這是不健康的減肥方式!