寶寶哪個時間段能睡出聰明的腦袋瓜呢?

睡眠對寶寶來說是非常重要的， 睡眠充足可以讓身體機能得到很好的恢復與成長。 孩子早睡早起不僅可以精神充沛還可以讓孩子更加聰明。 這是為啥呢？我們一起來看看。

睡眠不僅影響孩子成長還可能造成孩子好動

一個好動的孩子在睡覺時間上有嚴格的限制， 孩子在家父母會讓他九點之前上床睡覺；在學校， 如果孩子特別好動， 可能是因為前天晚上沒有在九點之前上床睡覺， 這時候就容易闖禍， 老師要及時通知家長， 並與家長進行討論。

早睡孩子更加聰明

小孩最好在9－9。 30之前上床， 每天睡眠最少在8－9個小時。

孩子睡覺比較早， 血氣會比較高， 大腦運作速度加快， 寶寶記憶力得到更好發揮， 讀書也就事半功倍。 孩子太晚睡覺很容易出現血氣不充足， 大腦運作速度也隨之減緩， 造成孩子注意力不集中， 記憶力下降， 讀書效率事倍功半。

很多人認為睡眠作用都是一樣的。 其實不是， 不同睡眠時間對身體作用都有很大區別。 上半夜主要是身體造血， 下半夜則是維護身體重要器官， 白天睡覺只是補腎氣幫助人恢復體力。 早睡可以提高身體造血效率。

不同年齡段睡眠時間都是不同的

剛剛出生1星期的寶寶：晚上睡眠時間要達到8個小時以上， 白天睡眠時間也要達到6個小時以上。

1個月的寶寶：晚上睡眠時間要超過8個小時，

2個月的寶寶：晚上睡覺時間要超過9個小時， 白天睡眠時間可以維持在5個小時左右。

6個月的寶寶：晚上睡覺時間要超過10個小時， 白天睡眠時間應在3個小時左右。

9個月的寶寶：晚上睡覺時間要在11個小時以上， 白天睡眠時間在3個小時左右。

12個月大的寶寶：晚上睡眠時間要在11個小時左右， 白天睡眠時間在2－3個小時就可以了。

14個月大的寶寶：晚上睡眠時間應在11個小時左右， 白天睡眠時間2－3個小時就可以了。

2－3歲的寶寶：晚上睡眠時間10－11個小時之間， 白天睡眠時間在2個小時以內就可以。

4－5歲：晚上睡眠時間應在10－11個小時之間。

6－7歲：晚上睡眠時間在10個小時左右。

8－9歲：晚上睡眠時間儘量保持在10小時左右就行。

10－11歲：晚上睡眠時間相對縮短，

12－13歲：：晚上睡眠時間保持在9個小時左右就可以。

14－15歲：晚上睡眠時間應在8－9小時之間。

16－17歲：晚上睡眠時間應在8小時左右。

18歲的：晚上睡眠時間應在8小時左右

孩子在四歲以後白天就不需要睡覺了， 但是午睡還是可以進行的， 只是時間不要太長。