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寶寶哪個睡姿更好

嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過, 1歲前的寶寶, 睡眠時間可達12-16個小時。 而嬰兒正處在生長發育的快車道, 睡姿可能會影響各方面的生長發育甚至是生命安全。 因此, 家長要注意寶寶的睡姿, 及時糾正不良睡眠習慣。

那麼, 到底哪種睡眠姿勢對寶寶最好呢?下面我們一一來分析俯臥、仰臥、側臥三種不同姿勢的優缺點。


俯臥:需家長看護且晚上不宜

優點:塑臉型、促進肌肉張力、促進心肺發育

俯臥, 即趴著睡。 趴著睡對臉形有一定的效果, 但更重要的是, 趴睡對寶寶的發育有積極的作用。 趴著睡能促進肌肉張力的發展,

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促進心肺的發育, 對於鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。 早產兒趴著睡更好。

缺點:可能造成窒息

趴著睡容易造成窒息。 寶寶在三個月大之前, 還不能很好地控制頭部動作, 也不能自主地翻身。 若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西, 很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔, 引起窒息。 因此, 在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡, 但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡, 避免危險的發生。

 
側臥:不宜長時間朝一個方向

優點:避免嘔吐物流入咽喉氣管

餵奶後如果讓寶寶右側臥, 使胃裡的奶更易流到小腸。 另外, 如果發生嘔吐, 側臥可使口腔內的嘔吐物由口角流出, 不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。

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因此, 側臥是對新生寶寶比較好的睡姿, 特別是對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說, 其中右側臥比左側臥更好。

缺點:影響寶寶頭形、可能造成歪脖

需要注意的是, 側臥特別需要注意不能一直偏左或一直偏右, 否則容易對寶寶的頭形產生影響以及出現歪脖。 因此, 父母應該定期幫助寶寶翻身, 採用兩側適時交替的側臥。

仰臥:別用枕頭、稍墊高頸肩部

優點:外物遮堵危險最小

仰臥是最大眾化的睡姿, 對寶寶來說也是如此。 仰臥是三種睡姿中, 外物遮堵危險最小的一種, 有助於父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化, 以便及時發現問題。 仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動, 受到的限制較少, 因此較為舒適和放鬆。

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需要注意的是, 寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。

缺點:嘔吐物進氣管造成窒息

由於新生兒胃的生理結構, 使仰臥時胃內容物容易回流造成嘔吐, 且嘔吐物不易流出口外, 如果嗆入氣管和肺, 會發生窒息等危險。 中韓婦女兒童醫院專家表示, 三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現生理彎曲, 因此仰臥時最好不使用枕頭, 在頸肩部稍墊高些, 以保持頭頸伸展, 呼吸順暢。

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