1歲以內的小嬰兒需要的睡眠時間比較長， 加上他們不會走不會跑， 每天就在粑粑麻麻的懷裡看世界， 或者自己爬行， 小範圍地探索世界， 也是挺"無聊"的， 所以他們往往更容易入睡， 睡眠的時間也會更長。 但1歲以後， 寶寶慢慢學會自己走路、自己吃飯， 還會牙牙學語， 一下子感受到生活原來如此豐富多彩。 就像小西瓜一樣， 覺得每一天都是新鮮的， 所以心情異常興奮， 這時候， 想讓我平靜下來上床睡覺， 小西瓜表示很難做到!
由於擔心寶寶睡眠時間不足夠， 同時也因為寶寶的"睡眠障礙"影響到大人的正常作息，
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1、 哭睡對寶寶身體傷害大
小西瓜有個小夥伴， 就是因為哭睡的時間太長了， 導致腹壓增高， 從而引發了小兒疝氣， 不得不住院治療。 其實， 這種情況在男寶寶身上是比較常見的。 此外， 哭睡的寶寶往往是帶著恐懼入睡的， 而心理的恐懼又會導致寶寶在睡眠過程中頻繁地驚醒。 有專家研究證實， 頻繁的夜醒對寶寶的大腦發育會產生影響。
2、 哭睡讓寶寶對睡眠產生恐懼
小西瓜在哭鬧的時候，
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3、哭睡毀掉了良好的親子關係
有心理學家認為， 3歲之前是寶寶形成親密情感關係的敏感期。 但是， 如果粑粑麻麻為了讓我入睡， 而任憑小西瓜哭而置之不理， 這樣確實會讓小西瓜哭累了自己入睡， 腦神經也能繼續發育， 只不過發育的是"被迫害妄想"， "偏執分裂"的神經回路， 以後小西瓜對親子關係的安全感和信任感就會動搖，
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沒錯， 寶寶的睡眠確實非常重要， 不僅有助於促進寶寶生長發育， 為日常活動儲備能量， 還有促進腦部發育的作用。 但是， 粑粑麻麻不能單純為了讓寶寶睡覺而採用"粗暴"的哄睡方式， 而應該遵循3大健康準則：
1、時間到了就要睡， 別等累極才睡
人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用， 所以麻麻在下午3點後就要注意不宜讓寶寶吃太多， 這樣才能讓寶寶早早睡覺。 有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了， 就會自己睡覺， 所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。
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2、督促寶寶早睡， 家長要樹立榜樣
家長是寶寶人生中的第一個學習榜樣， 所以， 想讓寶寶早睡， 家長也應該養成良好的作息習慣， 讓寶寶向你學習。 為了督促寶寶早睡， 家長應該合理安排自己的生活節奏， 儘量保證寶寶就寢的時間規律性。 有專家表示， 好的睡眠能強化腦部功能， 並養成容易放鬆的特質， 讓孩子經常保持在最佳狀態。 而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧， 個性怯懦， 缺乏行動力， 意志力薄弱， 影響神經系統發育， 影響智力發展， 還會傷害孩子的心臟，
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3、為寶寶經營規律生活， 培養身體節奏感
人體健康的良好運作， 有賴於規律的生活節奏。 而培養寶寶身體的節奏感， 首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。 在睡眠當中， 白天接受的各種知覺， 都會轉化進入體內所有的器官組織， 協助其成長發育和修復。 也只有在熟睡的時候， 幼兒的身體才得以休息和成長， 並恢復足夠的生命力， 供應第二天使用。 而不規律的睡眠， 容易破壞身體的這種運作， 從而影響身體健康。
哄娃入睡不用煩， 媽咪必學哄睡絕技1、洗澡助睡眠
洗澡能夠讓人體身體放鬆， 心情愉悅， 而人在這種狀態下， 會更容易入睡。 所以，麻麻可以適當地將給寶寶洗澡的時間延遲，在感覺到寶寶有點困的時候，開始給寶寶洗熱水澡了，洗完後，給寶寶喝點水，把他放在床上，然後關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。
2、為寶寶找到情感歸
很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。摸清寶寶安全感的來源後，麻麻應儘量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。
3、限制玩耍時間和內容
睡前玩得太瘋，情緒過於亢奮，自然是不利於寶寶儘快入睡的，即使入睡後，睡眠過程也不安穩。所以，麻麻應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內容，不要讓寶寶玩得太興奮。例如，麻麻可以在睡前玩比較安靜的遊戲，例如堆砌積木、念念兒歌等，當寶寶感覺困時，就趕快哄寶寶睡覺。
4、循序漸進調整睡眠時間
對於已經習慣了晚睡的"夜貓子"寶寶，麻麻不要奢望一下子能把寶寶的習慣調整過來。這需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。值得注意的是，寶寶早上起床的時間也應該有規律，不要因為週末粑粑麻麻不上班，就讓寶寶跟著你們一起賴床。這不利於寶寶良好作息時間的培養。
5、用寶寶喜歡的事安撫情緒
如果寶寶對睡覺表示抗拒，麻麻可以嘗試跟寶寶一起做他們喜歡做的事情作為過渡，安撫他們的情緒，讓他們心裡感到滿足，才能更快入睡。例如，如果寶寶喜歡聽麻麻講故事，我們可以跟寶寶一起上床，讓寶寶安安靜靜地聽麻麻講故事，讓寶寶感到心情愉悅，對睡覺不再抗拒，此時再進行哄睡就更容易了。當然，睡前跟寶寶做他喜歡做的事，可不能是那種能夠讓寶寶情緒亢奮的事。
6、為寶寶形成一種睡覺儀式
針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為寶寶準備一個固定的上床睡覺的儀式，為他們養成習慣。每天快到睡覺時間，麻麻和寶寶可以重複3、4個簡單、輕鬆的活動，例如，先進行睡前洗漱，然後把寶寶心愛的小熊安置"睡覺"，再給寶寶穿上睡衣，最後才告訴寶寶要上床睡覺了。如此堅持一段時間，以後每當寶寶在麻麻的引導下做這些活動的時候，他就知道，是時候睡覺了。
所以，麻麻可以適當地將給寶寶洗澡的時間延遲，在感覺到寶寶有點困的時候，開始給寶寶洗熱水澡了，洗完後，給寶寶喝點水，把他放在床上，然後關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。2、為寶寶找到情感歸
很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。摸清寶寶安全感的來源後，麻麻應儘量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。
3、限制玩耍時間和內容
睡前玩得太瘋，情緒過於亢奮，自然是不利於寶寶儘快入睡的，即使入睡後，睡眠過程也不安穩。所以，麻麻應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內容，不要讓寶寶玩得太興奮。例如，麻麻可以在睡前玩比較安靜的遊戲，例如堆砌積木、念念兒歌等，當寶寶感覺困時，就趕快哄寶寶睡覺。
4、循序漸進調整睡眠時間
對於已經習慣了晚睡的"夜貓子"寶寶，麻麻不要奢望一下子能把寶寶的習慣調整過來。這需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。值得注意的是，寶寶早上起床的時間也應該有規律，不要因為週末粑粑麻麻不上班，就讓寶寶跟著你們一起賴床。這不利於寶寶良好作息時間的培養。
5、用寶寶喜歡的事安撫情緒
如果寶寶對睡覺表示抗拒，麻麻可以嘗試跟寶寶一起做他們喜歡做的事情作為過渡，安撫他們的情緒，讓他們心裡感到滿足，才能更快入睡。例如，如果寶寶喜歡聽麻麻講故事，我們可以跟寶寶一起上床，讓寶寶安安靜靜地聽麻麻講故事，讓寶寶感到心情愉悅，對睡覺不再抗拒，此時再進行哄睡就更容易了。當然，睡前跟寶寶做他喜歡做的事，可不能是那種能夠讓寶寶情緒亢奮的事。
6、為寶寶形成一種睡覺儀式
針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為寶寶準備一個固定的上床睡覺的儀式，為他們養成習慣。每天快到睡覺時間，麻麻和寶寶可以重複3、4個簡單、輕鬆的活動，例如，先進行睡前洗漱，然後把寶寶心愛的小熊安置"睡覺"，再給寶寶穿上睡衣，最後才告訴寶寶要上床睡覺了。如此堅持一段時間，以後每當寶寶在麻麻的引導下做這些活動的時候，他就知道，是時候睡覺了。
