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寶寶喝什麼水有益健康?

與成人比較, 寶寶對水的需求更為迫切。 就體內水分所占的比重來講, 成人約為50%~60%, 而剛出生的寶寶達到了85%, 嬰幼兒也占到70%, 可以說寶寶是水做的。

如果寶寶補水不足, 身體將出現諸多報警信號:

1、24小時之內, 小寶寶尿濕的尿布少於6塊, 或者6個小時之內尿布未濕。

2、尿色深黃, 尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4、小寶寶嘴唇乾燥, 大寶寶訴說口渴。

5、皮膚彈性變差。 你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚, 突然放開, 可以看到皮膚恢復變平的過程。

當寶寶出現了上述警號, 你可能想到要補水了, 但此時寶寶體內的水平衡已被打破,

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細胞開始脫水, 健康已受到了損失, 你的補水之舉將如同“亡羊補牢”, 這叫被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前, 就按照其生理需求給予補水, 這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水, 媽媽務必要學會哦。

日常飲用水大PK

時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種, 哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示, 寶寶對水的要求比成人嚴格得多, 理想飲品至少應具備以下幾個條件:

1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染, 有害菌群為零。

2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。

3、水分子集團小, 溶解力和滲透力強。

4、水質軟, 導熱、導電性能好。

5、水中含有溶解氧。

6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。

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7、完全無菌, 無需煮沸, 可直接飲用。

8、口感溫和, 適合寶寶口味。

按照這幾條標準來衡量上述幾種水, 差距是明顯的。

白開水——有益的鈣、鎂含量低, 水質變軟, 而有害的鋁離子含量偏高, 對寶寶的骨骼和神經發育不利。

礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全, 調節功能差, 濾過功能不如成人, 礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重, 且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。

淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質, 但因工藝中使用過多的工業材料, 對寶寶的肝功能有不良影響。

桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完,

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可使其菌落總數上升, 寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

雖然每種水都有不足之處, 但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行, 在國內尚無兒童專用水的情況下, 幾種水交替飲用, 儘量趨利避害。

補水量不必太精確

剛才說過, 寶寶的需水量多於成人, 但也不能想喂多少就喂多少。 特別是6個月以下的嬰兒, 他們的胃容量相對較小, 不科學的額外補充水分, 很可能影響到喝奶量, 進而減少其它養分的攝取, 寶寶正常發育。

一般來說, 出生後1個月內喂母奶的次數多, 若母親奶水充足, 一天喂l~2次水也就足夠了。 以後隨著月齡或年齡的增長, 喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水, 可根據實際情況, 如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,

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每日也補充了部分水分, 就不用強求寶寶多喝水。

正常情況下, 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升, 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常, 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數, 而不是增加每次的飲水量。

補水5章法

1、少“飲”多餐

當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時, 應先喝少量的水, 待身體狀況逐漸穩定後再喝。 如果寶寶短時間內攝取過多的水分, 血液濃度會急劇下降, 從而增加心臟的工作負擔, 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣, 因為奶嘴會延緩新牙萌出, 影響牙齒生長方向, 造成齲齒。

3、認清果汁的弊端

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有些寶寶習慣喝各種果汁, 但果汁含有大量的糖分和較多的電解質, 不能像白開水那樣很快離開胃部, 而會長時間滯留其中, 對胃部產生不良刺激。 同時, 果汁中過量的色素進入寶寶體內, 易沉積在不成熟的消化道黏膜上, 引起食欲下降和消化不良。 因此, 父母要把握好以下幾點:

·新鮮的水果汁裡含有原糖, 故宜用涼開水予以適當稀釋。

·限制飲用量, 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

·不給寶寶吃含有人工添加劑, 比如糖精和色素果汁或的水果泥。

4、正確對待飲料

5、把握好補水的時間段

·兩頓奶之間適當喂一點水, 尤其在乾燥的季節, 起到清潔寶寶口腔的作用。

·玩耍以後要補水, 特別是對月齡大的寶寶, 運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。

·外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。

·哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。

·寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。

另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。

運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。

·外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。

·哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。

·寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。

另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。

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