寶寶喝多少水最健康

人體每天需要補充定量的水份， 如此各個器官才能“正常工作”， 只是到底給寶寶喝多少水合適呢?多了少了通通不利於寶寶的發育， 所以補充水時儘量不可莽撞。

寶寶喝水太多會中毒?

據相關資料統計， 水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒， 症狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等， 甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。

之所以出現水中毒的情形， 主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。 因此， 一旦寶寶喝水太多， 腎臟將無法及時排出體內的過多水分， 而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，

造成低血鈉， 引起水中毒， 進而影響腦部活動。

另外還有一些發生水中毒的小寶寶， 主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡， 奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。

原則：

1.不焦慮

即便小寶寶不愛喝水， 媽媽也不需要過度焦慮， 因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分， 只要耐心觀察寶寶的進食狀況， 保證飲食均衡就可以了。

2.不主動

從嬰幼兒時期開始， 不主動向寶寶提供含糖飲料， 遇到聚會、喜宴等場合， 可事先與大人溝通好， 請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料， 從小就養成不亂喝飲料的好習慣。

3.不做壞榜樣

嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力， 因此父母的身教很重要。

要讓寶寶養成喝水的好習慣， 父母應該率先以身作則， 帶頭戒除喝飲料的習慣。

寶寶不愛喝水怎麼辦

1、少“飲”多餐

當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時， 應先喝少量的水， 待身體狀況逐漸穩定後再喝。 如果寶寶短時間內攝取過多的水分， 血液濃度會急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣， 因為奶嘴會延緩新牙萌出， 影響牙齒生長方向， 造成齲齒。

3、認清果汁的弊端

有些寶寶習慣喝各種果汁， 但果汁含有大量的糖分和較多的電解質， 不能像白開水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留其中， 對胃部產生不良刺激。

同時， 果汁中過量的色素進入寶寶體內， 易沉積在不成熟的消化道黏膜上， 引起食欲下降和消化不良。 因此， 父母要把握好以下幾點：

•新鮮的水果汁裡含有原糖， 故宜用涼開水予以適當稀釋。

•限制飲用量， 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

•不給寶寶吃含有人工添加劑， 比如糖精和色素果汁或的水果泥。

4、正確對待飲料

飲料不能當水喝， 尤其不要喝含有咖啡因的飲料。 因為咖啡因會對寶寶造成危害， 如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等， 並能影響體內維生素B1的吸收， 誘發維生素B1缺乏症。

5、把握好補水的時間段

兩頓奶之間適當喂一點水， 尤其在乾燥的季節， 起到清潔寶寶口腔的作用。

玩耍以後要補水，

特別是對月齡大的寶寶， 運動量比較大， 流失的水分也就更多， 需要及時補充。

外出過程中， 寶寶容易流汗， 媽媽應該隨身準備一些水， 在寶寶口渴的時候及時喂。

哭泣也是一種運動， 寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後， 不僅會流很多眼淚， 還會出很多汗， 所以需要補水。

寶寶洗完澡以後， 補水也是必要的。

另外， 飯前和睡前不要讓寶寶喝水。 飯前補水會使胃液稀釋， 不利於食物消化， 影響寶寶食欲。 另外， 小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿， 如果睡前喝水多了， 很容易尿床， 即使不尿床， 也可能干擾睡眠， 最好不要補水。

原則：

1.多嘗試

每個寶寶的喜好與個性都不同， 無論用湯匙喂、用吸管喝水， 還是用普通的杯子，

都建議讓寶寶多多嘗試， 找出所喜歡的喝水方式。

2.多練習

不妨為寶寶選購個人專屬的可愛水杯， 讓寶寶因為喜歡水杯進而喜歡上喝水， 用循循善誘的方式多加練習。

3.多鼓勵

與其一味禁止寶寶喝飲料， 不妨改用讚美代替責備， 鼓勵並稱讚寶寶多喝水的行為。