寶寶喝奶粉上火怎麼辦？膳食纖維為你解“秘”

對於喂母乳不足的寶寶， 喝配方奶就成了重要的替代方式。 經常喝奶粉的寶寶， 就容易發現皮膚乾燥、口舌生瘡、眼屎增多等現象， 特別是很明顯的便便幹、硬， 不排便問題， 讓很多媽媽擔心不已， 殊不知這是寶寶喝奶粉上火， 引起便秘了。

為何寶寶喝奶粉也上火？這是因為配方奶粉中的礦物質比較多， 營養成分遠遠不如母乳， 而且也不太適合寶寶消化， 這些物質會促使嬰兒胃腸道內未消化的凝塊與之結合， 從而造成大便乾燥、發硬等便秘問題， 寶寶排便困難就會哭鬧不安。 特別是在秋冬季節， 天氣乾燥，

鎖不住水分， 而且溫度低， 寶寶不經常喝水的話就更容易上火便秘了。

專家表示， 喝奶粉上火不是小事， 需引起媽媽警惕。 但是奶粉不能不吃， 怎樣才能有效的改善上火引起的便秘問題呢？

1、補充足量的膳食纖維

為了避免寶寶喝奶粉而上火， 許多媽媽會選擇添加膳食纖維（益生元）的奶粉。 膳食纖維改善寶寶便秘的作用毋庸置疑， 但奶粉中的膳食纖維僅僅是眾多營養素中的一種， 按照寶寶每天進食量來算的話， 膳食纖維的攝入量非常有限， 改善腸道健康的作用也大打折扣， 因此建議媽媽專門給寶寶補充膳食纖維（益生元）。

一般來說， 寶寶每日膳食纖維攝入量應額外補充2.5-5g左右， 根據寶寶的腸道健康狀況還可酌情添加。

推薦媽媽給寶寶補充維他纖維， 維他纖維是目前國內領先的水溶性膳食纖維， 一條2.5g的維他纖維相當於625g番茄中的膳食纖維含量， 基本上每天給寶寶補充1-2條即可滿足每日所需。 維他纖維所含的100%天然膳食纖維成分， 能夠促進寶寶腸道蠕動， 緩解便秘， 呵護腸道健康。

2、給寶寶多喝水

寶寶皮膚的皮層非常的薄， 秋冬乾燥的季節， 很容易喪失體內水分， 出現上火的症狀。 專家建議， 媽媽應該讓寶寶每天都補充充足的水分， 例如：在寶寶早上醒來的時候， 先給寶寶喝一些白開水清理一下腸胃， 然後再餵奶。

3、多吃蔬菜和水果

水果中含有大量的維生素以及無機鹽， 它們可以幫助寶寶起到很好的滅火作用。 媽媽可在寶寶的飲食中添加一些蔬菜和水果，

如果寶寶年紀比較小， 可以選擇做榨成果汁， 或者做成水果蔬菜泥， 利於寶寶下嚥。

4、培養寶寶良好的生活規律

除此之外， 改善餵食奶粉造成的上火便秘問題， 媽媽還要注意培養寶寶良好的生活習慣， 按時餵養寶寶， 均衡飲食營養；同時保證寶寶每日充足的睡眠。