我們都知道海洋中的鯨魚、海豚啊都是水生的， 河裡的魚類也是水生的， 這估計大家都沒有異議， 但是如果我說我們人類也是水生的， 您同意嗎？
生命的基本現象是新陳代謝， 新陳代謝的所有過程都必須在水中才能進行， 實際上水是我們身體內最重要的物質， 我們身體內營養物質的運送、酶的活動、重要物質的代謝和我們日常的生理活動都需要有水的參與， 如我們的血液中大部分是液體， 我們的組織也是液體， 我們的腦脊液也是液體， 胃液、唾液也是液體， 甚至我們的眼淚和汗水也都是液體，
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我們的寶寶們正處在快速生長發育階段， 他們身體的新陳代謝比我們旺盛， 寶寶們比我們成人每天需要更多的水分。
水對維持我們生命那麼重要， 那水是通過怎樣的途徑進入到我們身體的呢？水進入我們身體唯一的途徑就是"飲"和"食"， 即飲食。 當然體內還有一部分水是內生水， 主要是體內蛋白質、脂肪、碳水化合物代謝時產生的水。
讓寶寶從小在日常生活中養成愛喝水、會喝水、喝有利於健康的好水的好習慣至關重要， 寶寶平時需要的這些水是通過寶寶的一張小嘴巴的"飲"和"食"來完成的。
不同年齡段的寶寶每天應該喝多少水也是不同的，
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參考數值如下；嬰兒120~150毫升水/公斤體重/ 天；幼兒100~140毫升/公斤體重/天；4~7歲兒童80~110毫升/公斤體重/天， 這是指每天飲食中的主食、副食（蔬菜、水果）、粥、湯水、乳製品等以及額外喝入水量的總和。
寶寶喝什麼水最有利於他們的身體健康溫白開水
白開水是天然狀態下的水， 經過科學的淨化， 煮沸後， 是殺死了致病菌、水中的礦物質（鈣、鎂等）得以保存的水。 白開水的物理性質和體內生物細胞內的水分子有較大的親和性， 容易透過細胞膜進入細胞內， 進而參與身體內的代謝活動， 並能起到淨化血液、排毒、通便、利尿等作用。
煮綠豆湯
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綠豆有清熱解毒的作用， 尤其是綠豆皮中含有類黃酮、皂甙、生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙、膳食纖維等對身體有好處的成分， 儘量給寶寶煮爛、
煮透吃。
煮蔬菜水
一些綠色蔬菜、紫色蔬菜、黃色蔬菜都可以給小寶寶煮水喝， 有利於訓練寶寶的味覺、嗅覺， 補充水分， 蔬菜在水煮的過程中， 水溶性的維生素大部分已被破壞。
煮水果水
水果水味道好， 有些甜味， 寶寶容易接受， 但在水煮的過程中其中的水溶性維生素也所剩無幾。
煮西瓜皮水
鮮西瓜皮含有大量營養素， 維生素C、B族維生素， 礦物質鐵、鉀、磷、鎂、鋅， 以及果糖、果酸等， 西瓜外層的綠色瓜皮煮熟後仍有清香的味道， 煮西瓜皮水可以解渴、利尿， 清暑除煩。 煮熟的西瓜皮水雖然維生素大量丟失，
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稀釋的鮮榨水果汁
這是寶寶的最愛， 裡面含有多種維生素、果糖、葡萄糖、膳食纖維等， 但是鮮榨的果汁味道過甜， 不利於寶寶牙齒健康， 也容易養成寶寶嗜甜的不良飲食習慣， 建議給寶寶喝鮮榨果汁時一定要稀釋後再給他們喝， 而且每天只在一定的時間給寶寶喝一定量的稀釋鮮榨果汁。
不建議寶寶喝的水碳酸飲料
屬於三高食品， 高糖、高添加劑、高熱量， 對寶寶身體健康和牙齒等的發育不利， 不建議給寶寶飲用。
礦泉水
水中含有一定量的礦物質、微量元素， 對寶寶沒有針對性， 且不利於腎臟濃縮稀釋功能發育尚不完善的寶寶飲用。
葡萄糖水
寶寶進食的大部分食物在體內都可以轉化為葡萄糖，
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功能飲料
不適合寶寶飲用。 原因是， 寶寶腎功能發育不完善。 有文獻報導， 個別寶寶常喝功能飲料， 可能出現攻擊行為、無防護行為等現象。
蜂蜜水
含有葡萄糖、果糖、生物活性物質等， 可促進腸蠕動、可潤便， 但食用過多可影響食欲。 採集過程中會把農藥、致敏因數（花粉）、肉毒桿菌、某些致癌物質帶入蜂蜜中， 故3歲以下兒童要慎用！
寶寶不愛喝水怎麼辦？從小養成喝溫白開水的習慣， 寶寶滿月過後， 象徵性地每天給他喝幾口白開水， 習慣成自然。
家庭壞境中營造定時喝水的氣氛， 寶寶身邊的人都養成定時喝水的好習慣， 利用寶寶從眾心理， 引導寶寶愛上喝水
不斷變換喝水的容器：調動他們的好奇心， 或者在一個透明的玻璃杯子裡，放些溫白開水，再切一片新鮮的檸檬放在水裡面，會多麼吸引寶寶的視線啊！
家長不要在寶寶面前大口大口喝飲料，不在寶寶面前議論什麼水不好喝。
要給寶寶養成"該喝什麼水就喝什麼水，而不是想喝什麼水喝什麼水"的好習慣。
或者在一個透明的玻璃杯子裡，放些溫白開水，再切一片新鮮的檸檬放在水裡面，會多麼吸引寶寶的視線啊！家長不要在寶寶面前大口大口喝飲料，不在寶寶面前議論什麼水不好喝。
要給寶寶養成"該喝什麼水就喝什麼水，而不是想喝什麼水喝什麼水"的好習慣。
