寶寶喝水大學問 夏季補水避暑 你知道多少

涵涵媽“媽媽在一起”首席育兒師， 熟悉國內外最先進育兒理念， 深耕育兒行業多年， 致力於嬰幼兒早期成長研究。 涵媽碎碎念給寶寶喝水有多大學問呢?媽媽們知道嗎?英國《每日郵報》曾報導：數百名大學生為研究物件， 詢問他們在考試前是否喝過水。 結果發現， 喝過水的人， 成績比沒喝過的會提高10%。 有一種理論認為， 有了充足的水分後， 腦細胞之間的資訊交流會更加通暢。 當然， 水的神奇離不開它的生理功能。 那麼寶寶喝水對身體健康有多大影響呢?眾所周知， 孩子含水量比大人多， 加上春夏季流汗、氣候炎熱，

缺水的情況會變多， 那該怎樣給孩子補水呢?一個水靈靈的夏天， 才能保證孩子舒服度夏~

不同年齡寶寶每天應喝多少水?6個月以內的寶寶6個月以內純母乳餵養的寶寶， 一般不需要額外喂水。 混合餵養和人工餵養的寶寶， 只要奶量充足，

一般也不需要喂水。 但是， 由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳， 有的寶寶可能會表現出“上火”， 如便秘等， 所以可以在兩頓奶之間少量喂水， 具體加水也沒有標準， 根據個體具體情況酌情調整， 例如， 按照奶與水的比例為100：20左右喂水。 6個月以內的寶寶總適宜攝入量為700毫升， 新生兒只要奶量充足， 小便次數(6-8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內不缺水， 給寶寶喂過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔， 甚至影響奶量。 6個月到1歲的寶寶寶寶滿6個月以後就可以少量飲水， 發熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分， 尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。 如果寶寶不喜歡喝白開水， 也不必須著急， 只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水， 水果和飲食中的水也是算作總攝入量裡。 1-3歲的寶寶1-3歲以後的幼兒， 水總適宜攝入量為1300毫升， 每天可以安排點白開水， 一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。 3歲以上

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加， 4歲以上兒童， 每天就可以飲水800毫升左右。

日常飲用水大PK時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種， 哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示， 寶寶對水的要求比成人嚴格得多， 理想飲品至少應具備以下幾個條件：1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染， 有害菌群為零。 2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。 3、水分子集團小， 溶解力和滲透力強。 4、水質軟， 導熱、導電性能好。 5、水中含有溶解氧。 6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。 7、完全無菌， 無需煮沸， 可直接飲用。 8、口感溫和， 適合寶寶口味。

按照這幾條標準來衡量上述幾種水， 差距是明顯的。

白開水——有益的鈣、鎂含量低， 水質變軟， 而有害的鋁離子含量偏高， 對寶寶的骨骼和神經發育不利。 礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全， 調節功能差， 濾過功能不如成人， 礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重， 且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。 淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質， 但因工藝中使用過多的工業材料，對寶寶的肝功能有不良影響。桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完，可使其菌落總數上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。有媽媽就說了，這幾種水看著都有害處，寶寶到底該喝什麼水啊?

雖然每種水都有不足之處，但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行，在國內尚無兒童專用水的情況下，幾種水交替飲用，儘量趨利避害。

選對了水，還要選對喝法!1、少“飲”多餐當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時，應先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

3、認清果汁的弊端有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：·新鮮的水果汁裡含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。4、正確對待飲料

飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。

5、把握好補水的時間段·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

但因工藝中使用過多的工業材料，對寶寶的肝功能有不良影響。桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完，可使其菌落總數上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。有媽媽就說了，這幾種水看著都有害處，寶寶到底該喝什麼水啊?

雖然每種水都有不足之處，但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行，在國內尚無兒童專用水的情況下，幾種水交替飲用，儘量趨利避害。

選對了水，還要選對喝法!1、少“飲”多餐當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時，應先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

3、認清果汁的弊端有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：·新鮮的水果汁裡含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。4、正確對待飲料

飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。

5、把握好補水的時間段·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。