寶寶喝水有學問 亂喝易生病

健康的身體必須保證水分的平衡， 成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升， 而小寶寶則為100~160毫升， 是成人的3~4倍。 你是否瞭解該給寶寶喝什麼樣的水?怎麼喝水才最科學?

寶寶喝水的4個學問

學問1：喝什麼?

白開水是寶寶最佳的選擇。 白開水是天然狀態的水， 經過多層淨化處理後， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。 但要注意給寶寶喝新鮮的白開水， 因為暴露在空氣中4小時以上的開水， 生物活性將喪失70%以上。

學問2：什麼溫度最適宜?

過冷或過熱的水， 都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，

TIPS：研究發現， 煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水， 具有特異的生物活性， 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近， 所以與體內細胞有良好的親和性， 比較容易穿透細胞膜， 進入到細胞內， 並能促進新陳代謝， 增強免疫功能。

學問3：喝多少?

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素， 會影響寶寶對水的需要量。 一般， 新生兒期的寶寶， 由於餵奶的次數較多， 如果媽媽的奶水充足， 一天喂l～2次水就可以了。 但隨著寶寶年齡的增長， 喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

TIPS：給寶寶喂水時， 如果他不願意喝的話，

學問4：怎樣喝?

只要寶寶的小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水， 如果寶寶出汗多， 應給寶寶增加飲水的次數， 而不是飲水量。 此外， 父母還應注意：

飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水， 會稀釋胃液， 影響寶寶的食欲， 也不利於食物的消化。 正確的飲用方法是， 讓寶寶在飯前半小時喝少量的水， 這樣可以促進唾液的分泌， 幫助寶寶消化食物。

睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後， 還不能完全控制排尿， 如果睡前喝水過多， 會影響睡眠， 導致第二天精神不佳， 也可能導致遺尿。